昨日岐阜までスノーボードに行ってきました♪
今シーズン初すべりだったので今日は全身筋肉痛です・・・
しゃがむだけで足腰が痛むので、おじいちゃんの気持ちが良くわかります。
ところで「運動した２日後に筋肉痛が来たら歳やでぇ」なんて話しをよく聞きますよね？
これって本当なんでしょうか？
この筋肉痛が遅れる原因はまだハッキリ解明されていないため数種類の説があります。
その中の信用できる一つを簡単に説明しますね。
筋肉痛のメカニズム
運動する⇒筋繊維が傷つく⇒修復される⇒修復の過程で発痛物質が発生する⇒痛みを感じる
こんな感じで筋肉痛になります。
この流れの中の「修復する」という作業をしているのが、みなさんご存知の白血球です。
若いうちはこの白血球が傷ついた筋繊維に集まるのが早いので、すぐに筋肉痛がおきます。
歳をとると血液の流れも悪くなり、白血球が集まるまでに時間がかかるそうです。
これが歳をとったときの筋肉痛の遅れの正体なんですね。
だから「運動した２日後に筋肉痛が来たら歳やでぇ」というのは本当なんですね。
ちなみに山下は現在３０歳です。
ちゃんと次の日に筋肉痛がきました（＾＾）
セルフリフレで血液循環を良くしているおかげですかね？
日ごろから運動しておくと筋肉痛も防げます
