女性の永遠のテーマであるダイエット その2

女性の永遠のテーマであるダイエット　その2



まず何からすればいいのか？



バナナダイエット・骨盤ダイエット・キャベツダイエット・コアリズム・プロテインダイエットと、ダイエットに関してはいろんなダイエット法がありますが一体どれをすればいいのでしょうか？



一見全く関係なさそうなこれらのダイエットに共通することは「カロリーコントロール」です。



全てのダイエットは結局これをしているだけなのです。



食事で摂取カロリーを減らすか、運動で消費カロリーを増やすか。



全てはこれに尽きるのです。



私はそんなに食べてないのに太るけどって方もいるでしょう。



それは消費カロリーが少ないからです。



お腹いっぱいになるまで食べても、それが低カロリーのものなら絶対に太りません。



少ししか食べていなくても、高カロリーなら絶対に太ります。



まず何から始めればいいのか？



まず自分の一日の摂取カロリーを知ってください。



自分の一日の摂取カロリーを越えなければ、何をどれだけ食べても絶対に太らないのです。



このサイトに分かりやすい計算表があるので確認してくださいね。



これを知らなきゃダイエットなんて成功しません。



次回はカロリーについてのお話をします。