妊娠26週5日目です
お腹が張りやすくなってます
そして
更には最近
眠れない
とにかく眠れない
なんとなく眠れそうと思って
目を閉じても眠りに落ちない
やっと眠れたと思ったら
すぐに目が覚めちゃうんですよ
というわけで
また眠くなるまで、
#妊娠7ヶ月
#眠れない
とか
ググってました
するとその様な記事が色々出てきて
どうやらホルモンの影響や
お腹が大きくなってきてることによって
圧迫や運動不足で眠れないなど
書いてあったので
きっとこれは、
沢山の妊婦さんが
通る道なのね
と勝手に納得していました
私に当てはまりそうな原因は
- 不眠を招くというエストロゲンの影響
- 体温が高い
- お腹の圧迫
- 胎動
- 寝心地のいい体制が定まらない
これくらいかなぁー
運動不足には当てはまらなくて
いつも通り
サーフィンかウォーキングしてて
今日は朝ウォーキング1時間
お昼に
マタニティーエクササイズ45分くらい
頑張ってます
すごい疲れるけど
今までよりは運動量減ってるか
あっ‼️‼️‼️
あと、最近のハワイ
もう
夏 夏 夏〜
日差しが痛いくらい
強くて
暑いんですわぁ
もう一瞬で焦げます
ただでさえ体温高いから
夜暑いとそりゃ眠れないか
眠れないのは体に良くなさそうだし
出来ることを探して
いざ快眠を目指したいと思います
まず今日は、
お腹を支えるマクラ
をAmazonでオーダーかな
あんまり大きなのだと
寝る時邪魔かなと
小さめの見つけました
そして、もう一つ
気になるのがこれ
おすすめのマクラあったら
ぜひ教えてください
今夜はよく眠れますように
読んでいただきありがとうございます😊