この前のお休みに通っているヨガスタジオのイベントに参加させていただきました!!!!
『立ち方・歩き方セミナー』
という事で正しい姿勢で立って歩く練習を
エクササイズを取り入れながらしました
私、典型的な日本人女性の歩き方でした
９０minで自分の姿勢がヘンだったことも分かり
そこを修正する
エクササイズを教わり
とっても勉強になりました。
正しい姿勢は美と健康の原点だなって改めて思いました。
腹筋に力を入れると代謝が４０%
気がついた時に意識したら結構かわりそうですよね。
あと、太ももの内側の筋肉を使う事が大切というお話もあったので
これも気にしていこうと思います。
自分を変えるのは自分です
とインストラクターの方がおっしゃっいました。
ホントですよね～～。
がんばろーーー!!!!!!!
