こんにちは、ごはんは作るより食べる派、四柱推命鑑定師やまがたはるのです。
今月から夏！ということで生活も夏にシフトしていくのがよい時期。
夏は成長の季節です。
朝は遅く寝ても早く起き、暑さと日の長さを楽しむ。
身体の中に高まる陽の気を適度に発散させていくことが大切。
まだ暑さの厳しくないうちから汗を出せるようにしておくと、
夏の盛りに健康に快適に過ごせるというのもここ数年よく聞く話ですね。
運動だけでなく、お風呂で汗を出すのも有効だとか。
緊急事態宣言や自粛などで、身動きが取れないことも多いでしょうが、
季節自体は確実に移り変わっているわけで。
夏に夏らしく過ごさなかった影響は秋に出て、病気を引き起こすといわれていますので、
できる範囲で活動して、身体にこもる陽気や汗やいろいろなものを発散するようにしておくとよいですね。
特に命式に偏官（へんかん）が強い方は、動いていないとストレスから攻撃的になりがちなので発散は特に大切。
もちろん、熱中症やがんばりすぎにはご注意！
春は酸味、香りのよいものをよく摂るといい、というのは度々お伝えしてきましたが、
夏の味覚は苦味です。
代表的なものは今からが旬！のアスパラガスや、まだ早いですがゴーヤ（にがうり）など。
どちらも強烈に身体を冷やす効果があるので、冷え性の方は食べ過ぎ注意です。
アスパラガスは免疫力を高める作用があるとされ、美肌効果もあるので、ぜひ食べておきたいところ。
ただし、豆腐との組み合わせは胆石をつくるという話もありますので、食べ合わせには気をつけて。
わたしは北国から来たせいか、運動が嫌いなせいか、夏は毎年しんどいことが多いので。。。
元気に過ごせるようにゆるっと養生に励みたいと思います！
ここまでお読みいただき、どうもありがとうございました。