ご訪問ありがとうございます。
大阪市阿倍野区、東住吉区を中心に活動しています
一般社団法人日本アンガ―マネジメント協会 認定
アンガ―マネジメントファシリテーター
アンガ―マネジメントキッズインストラクターの
松井 晴香と申します。
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おはようございます(^▽^)
週末に市民プールで大ハッスルしたわが子がぐっすりお昼寝してくれているので
今日は珍しくお昼からブログ更新です。
アンガ―マネジメントに出会ってから、一番変わったなと私が感じていることを少し。
私たち夫婦はめったに喧嘩をしません。結婚前から数えても、喧嘩をした数は片手で余裕で収まります。
でも、「これは嫌だな」と感じているのに夫に伝えずにいつまでももやもやすることや、「私が我慢すればいいんだ」と無理やり言葉を飲み込んでなんとなく後味わるーい、腹の底では許してないなんてことがままありました。
小さなイライラをため込んでため込んで、あるときどーんと爆発して
私「あん時もこうやった。」
夫「そんな前のこと今言われても知らんやん」
私「私はずっと我慢して」…
てな具合です。
その時怒りたかったことと話がずれていってしまうんですよね。
もちろん着地点もどこか自分の腑に落ちないとこで、
しゃあなし納得する(ふりをしたことも時には)。
表面上喧嘩や意見の食い違いは少ない仲のいい2人に見えていたようですが、私の中には合い入れないなーともやもやすることもなくはなかったです。
アンガ―マネジメントを実践するようになってから、
大きく変わったと感じているのは３点。
①自分とは違うけどそういう考えもあるよね。まあいっか。っと思えることが増えたこと
②これはされたらいやだ・困るというラインを明示したことで、夫がそのラインを積極的に踏み越えてこなくなったこと。
③これは違う。なんとかしたいと思った時に、以前のことは持ち出さず
今目の前で起こってる事実→自分の感情→リクエストを冷静伝えられるようになったこと
もう入門講座でお伝えしている内容そのまんまですね
私にはこれの考え方がとてもあっていたようです。
ひょっとすると表面的には意見が食い違っている回数はが前より増えているかもしれません。でもその時に冷静に話し合えることで、嫌な後味も残らずちゃんと対話ができるようになりました。
人に何か言うことを聞かせたいときについつい怒りの感情をのせてしまいがちですが、同じ 机を片付けてほしい ということを伝えるときも
「早く机ちゃんと片付けて
」
「机片付けてくれないと困るわ
」
「7時になったら夕飯並べるからそれまでに机の上に何も乗ってないようにしてね
」
と、どんな感情をのせて伝えるかによって受け取る側の印象もずいぶん変わってきます。
自分のアウトゾーンに踏み込まれたときに我慢せずに相手に伝えることで小出しにガス抜きできて、もう無理ー！！と爆発することがなくなりました。
ちゃんと自分のアウトゾーンを伝えて2人で改善策を考えらるようになったので、同じことでモメたり嫌な思いをしたりが格段に減りました。
おかげで心に余裕ができて娘にもカリカリしなくなったかも！？
今日書いたことはあくまで私の体感です。
夫はどう思っているかわかりませんが、少なくとも関係が悪くはなっていないはず…？今度聞いてみよう。
家にいて家族と関わる時間が一番多いので、一番体感するのがここなのです。
でも、これが出産前のように営業やサービス業のお仕事をしているときならまた全然違った効果があったんだろうなーと想像しています。
特にサービス業の時は、
「今日は嫌な人の接客あたっちゃったなー。
はじめから時から怒ってるお客様とかもうどうしようもないわー。」
なんて思って自分までぷりぷりもんもんしていることもしばしばでした。
人から受け取ってしまった怒りをうまく自分の中で処理できずに、
サービス業しんどい！と思っていましたが、
あの時アンガ―マネジメントを知っていたらもっと楽に毎日を過ごせたように思います。
立場はいろいろでも、怒りで悩んでいる方にアンガ―マネジメントを知って、実践していただけるように、
これからも皆様に伝えてまいりますよー！
そしてお仕事を応援してくれる夫にも感謝です！いつもいつでも同じ考えではないけれど、話し合いながらあと50年以上楽しく暮らしていけますように
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