千

今日のお昼ごはん。



おうどんの千


季節のお野菜とエビに…
天ころうどんとゆうことになります

揚げ物ひさしぶり。

夜はおでんもあっていい感じの飲み屋さんになります


梅酒がいっぱいある！




あー美味しいもの食べて
リセット



それにしてもグリーンスムージー
朝飲んでるから利尿効果がハンパないです




h@lca



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発見

グリーンスムージーにプルーンを足しました。



今日は、

グレープフルーツ
冷凍バナナ
プルーン
ホンチョ
小松菜（昨日は一束やったけど、結構バナナやオレンジの甘みが強かったので二束いれました）
レモン



とゆうかんじです。
プルーンは朝ヨーグルトに入れて食べてたけど、
ミキサーかけたほうがお腹によさそうやな




明日はヨーグルトも足してみよう




h@lca




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カロリスキャン二号

サッカー見ましたよ
触発されて←よくされてる
走ってきました。
最近走る距離がどんどんのびています。
片道4キロの往復8キロ。
一万歩くらいになります。
消費カロリーは脂肪40g前後なので
9かけので300～400kcal




ケーキ一個分ですが、
走ると、せっかく走ったのにもったいないとゆう気持ちが勝って、
結局食べないので、
いい傾向です



しかも、カロリスキャン一号は
ラン中に落としてしまいましたが、
そのことをTweetしたら、
ともだちが使わないからあげる
と送ってくれたのです

うれしいっ
頑張ります





h@lca



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