きょうのおひる

golden child


久しぶりのカフェランチ。

バンバンジーのトマトの冷製パスタがとっても美味しかった



あとは大好きなコロッケもついていたよ！

なんとこれで、680円。
ドリンク付き。




価格破壊だよね
まあ、ケーキも追加したんですけど…



だって、朝ごはん健康診断で抜きだったんですもの



いつも500mlの野菜フルーツの
スムージーを飲むんですが…




健康診断の結果は良好。
ただ、身長が初めて縮んでた…
4mmですけど。



あと体脂肪、家では18％なのに、
20.5％やった
なんでかな。。。





ゴルチャ、またいこーっと





h@lca




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メンテナンス

週末食べすぎたので。



月曜日は、ヨガ90分ANDランニング60分





何時まで運動するねん、わたし



おなかのはった感じがなくなった



ホットヨガの前に腹筋をします。
そうすると、嘘のように汗が吹き出てきます



代謝が上がりますね





芸能人やモデルなど、
色んな綺麗な人とかスタイルいい人とかのブログ読んでるけど、
みなさんやっぱり努力してる




何もせずにスタイルよかったり、
肌がきれいだったり、
そんなことはないんだな、と




てことは一般人は元がいい人たちの
何倍も努力しないといけないわけです




今朝も5時半から1時間走って来ました
ただ朝は身体が固まってて、
なかなか動かない…




タイムも遅かったです



とゆことで、健康診断にいってきます
↑完全なる帳尻合わせ笑。





h@lca






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早朝新幹線

おはようございます。




ただいま新幹線の中



朝帰りです





九時から会議なので、
八時に名駅に着くように乗りました




近いから何かと便利



朝の新幹線は出張の人々でいっぱいですね





さて。
月曜日。





頑張りますよお





h@lca





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