BIGBANG

ずーとビッグバン笑

家ではDVD、外ではずーと聴いてる

来月のライブ楽しみすぎるー！！！

めっちゃ派手な格好で行かないと地味ーズになりそう。

大好きなTOPに会える

かっこよすぎ。声もね。

TOPがデビュー前に40日で20kg痩せた話は有名よね。

小豆ダイエットで体重落としたらしい

韓国では팟핀스（パッピンス）があるし、大豆はとっても健康にいいって言われてるやだよん

<効果>
•血液循環が良くなってダイエットに役立つ

•体がむくみ解消

•豊富なカリウムはナトリウムを分解する作用をします。(ナトリウム過多摂取は肥満の最も大きい原因です)

•豊富なビタミンB1により疲労回復効果

•過食防止 

•豊富な食物繊維により便秘解消 


=小豆ダイエット方法= 

☆小豆水ダイエット

1.小豆60gをきれいに洗った後900mlの水に一夜程度漬けておきます。 

2.よく吹いた小豆と水を強い火に絶えて切り始めれば中火に減らして30分程度さらにゆでます。

3.冷ました後必ず冷蔵庫に。

冷蔵庫に保管しているあずき水を一日3回食事の時に一カップずつ飲めば満腹感を高めて過食を防止してダイエットに役に立ちます。

やってみよかな…小豆ゆがくんめんどくさそう…

h@lca