パーソナルトレーニング

はじめました。



あたしは姿勢が悪い。
ほんとにひどいらしい！


その原因は…




まず膝がめっちゃそる。
膝の後ろが人よりもね。
長座した時に脚を床につけたまま
かかとを浮かさられる。





だから膝がロックされることで、下半身を安定させ、
体が横からみると斜め前にそりでているの。




普通の人はこんな体制で立てないらしい
こんな立ち方をするから、外腿にいらない筋肉がつく。
これは、寝ている骨盤を支えるためにこうなったらしいの



なので、わたしは下半身の鼠蹊部の筋肉を鍛える必要がある





あと骨盤が歪んでる。左が前に。
で、右肩が下がっている。
後ろから見ると、背骨が斜めになってるのが写真でよく分かった
※もちろん水着！




で、顔が前に出てるから、
首の筋肉がいつも伸びた状態で頭を支えているから、肩が凝る




これほパソコンやなんやの、
現代病なんだって




それにしてもトレーニングきつすぎるわ…
ここまで頑張ったことないってゆうくらいの30秒が何度も続くの…




まあしばらく頑張りますか




あ、品川に着きます





h@lca






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