Twitterで疲れている寝不足のお友達が多いから、
みんなにヨガの1ポーズを教えてあげた
せっかくやし、ブログにも残しとこと思って
ヨガは基本鼻呼吸だよ
まずは正座。かかとの上にお尻を落とす
腕は頭の上にのばーす。
両手を合わせて親指クロス
息をはきながら、上体を前へ！
腹筋プルプル
おしりとかかとは離さないよ
おでこをさきに床へ、その後小指を床につける
鼻先も床につけてよい
ここからが八時間睡眠効果だよ
鼻呼吸で、脳に酸素を送るように呼吸する。
小指を体から遠い床に押し付け、
腕は曲げないっ！
お尻を床に下げるように、上下に伸びる
このポーズを30秒することで、
8時間の睡眠と同じ効果があるんやって
寝不足の時に試してみてね
今日のレーザー強くて顔が痛いよお
金すまでマダムシンコを見ながら
この人めっちゃかっこいいわ！
あたしもドン底見ても上向いて生きていける女性になりたいっ
明るく笑顔で！！！
さてmohombiの準備しよー
今日はパーリー
素敵な週末を
xoxo
h@lca
iPhoneからの投稿
みんなにヨガの1ポーズを教えてあげた
せっかくやし、ブログにも残しとこと思って
ヨガは基本鼻呼吸だよ
まずは正座。かかとの上にお尻を落とす
腕は頭の上にのばーす。
両手を合わせて親指クロス
息をはきながら、上体を前へ！
腹筋プルプル
おしりとかかとは離さないよ
おでこをさきに床へ、その後小指を床につける
鼻先も床につけてよい
ここからが八時間睡眠効果だよ
鼻呼吸で、脳に酸素を送るように呼吸する。
小指を体から遠い床に押し付け、
腕は曲げないっ！
お尻を床に下げるように、上下に伸びる
このポーズを30秒することで、
8時間の睡眠と同じ効果があるんやって
寝不足の時に試してみてね
今日のレーザー強くて顔が痛いよお
金すまでマダムシンコを見ながら
この人めっちゃかっこいいわ！
あたしもドン底見ても上向いて生きていける女性になりたいっ
明るく笑顔で！！！
さてmohombiの準備しよー
今日はパーリー
素敵な週末を
xoxo
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