２月２３日（月）のジョグ
大阪城公園朝ラン＆夜ラン
合計距離 ２１．７キロ
朝
距離 ９．６２キロ
時間 ５１分０９秒
平均ペース ５分１９秒／キロ
【内容】ジョグ
夜
距離 １２．０５キロ
時間 １時間３分５２秒
平均ペース ５分１８秒／キロ
【内容】８キロジョグ＆１０００ｍ流し×３本（間２００ｍ）4'13⇒4'14⇒4'00
本日から再始動。泉州国際後、疲労抜きのためのランオフを長めにとりました。仕事も忙しかったのでちょうどよかったところ。気が付けば、ソウル国際まであと３週間しかありません！ソウル国際のコースは記録を狙いやすいと聞いていますので、ベスト更新のチャンスです。
直前の疲労抜きのための期間を除き、今日から約二週間、強めの練習をしていこうと思います。ソウル国際に備えた、名付けてソウ練？ソー練？・・・ソーラン節のような。なんか良い呼び名はないものか・・・。
ともかく、頑張ります。