３月１２日（土）
数日前から寒の戻りか、冷え込む日が続き、この日も寒い。前日夜の飲み会でビールを飲み過ぎたせいか、ちょっとしんどい。朝ランのつもりかグダグダして午後ラン。何とも気合の抜けた感じですが、ソウルに向けて最後のロング走。レースペースを目標に肌寒い中を２０キロ走スタート。
距離 ２２．９６キロ
時間 １時間４９分３０秒
平均 ４分４６秒／キロ
アップジョグ、ダウンジョグを除くと、実質キロ４分４０秒くらい。相変わらずスピードは出ません。インタ練習に加え、スピード持久力を身に着ける練習があと一工程くらい必要な気がする（それが何なのかわかりませんが・・・）。
これでソウルに向けてのトレーニングは実質的に終了。あとは調整。果たして、この練習内容で成長はあるのか？大きな不安とほんの少しの期待があります。
明日は名古屋ウィメンズ、女子マラソンのリオ選考最終レース。先日のびわ湖マラソンのような日本選手の活躍を期待しています。野口選手、木崎選手、岩出選手らみなさん頑張ってほしい。田中智美選手の頑張りも期待したい。
実質あと一枠、誰が獲得するのか？楽しみです。