１月１４日（水）のジョグ
大阪城公園朝ラン＆夜ラン
合計距離 ２９．４キロ
朝 １０．２８キロ
時間 １時間１分４３秒
平均ペース ６分０秒／キロ
【内容】ゆるジョグ 坂道ＷＳ１８０×３
夜 １９．１２キロ
時間 １時間４７分５６秒
平均ペース ５分３８秒／キロ
【内容】ジョグ ラスト５キロＢＵ？
本日の夜は一応ポイント練習のつもりだったのですが、ＢＵをしようにもまったくペースが上げられませんでした。ちょっと疲労が溜まっている感じです。こういうときにあまり無理をすると怪我のリスクがありそうです。幸い、明日は一日雨の予報ですし、夜は仕事先と食事＆酒がありますので、ランオフにするつもりです。ちょうど良い時に雨になったかも。