１２月２５日（木）のジョグ
大阪城公園朝ラン＆夜ラン
距離 合計 ２９．４キロ
朝 １０．２６キロ
時間 ５９分３９秒
平均ペース ５分４８秒／キロ
【内容】 ゆるジョグ３キロ 坂道ＷＳ１５０ｍ×３ ゆるジョグ６キロ
夜 １９．２２キロ
時間 １時間４４分１３秒
平均ペース ５分２５秒／キロ
【内容】 ジョグ⇒ＢＵラスト５キロ
別練３回目。今日も二部練をしました。やる気になっているときにたくさん走っておこう、という無計画な練習です。ただ、昨日の練習のダメージが残っていたため、ペースは抑え目にしました。今日はクリスマスの夜なので、昨日と同じく夜はカップルが沢山。その間をすりぬけるように走ります。シーズンであるためか、こんな日でも結構ランナーの方がいました。明らかに練習会らしき集団もいます。こんな日に・・・気合がはいってますな。