９月２１日（日）のジョグ
大阪城公園昼ラン
距離 ２４．０１キロ
時間 ２時間５分１９秒
平均ペース ５分１３秒／キロ
【内容】ペース走⇒低速ロング？
本日は休日なので長めの距離を走ろうと思いました。当初の予定では、設定ペースをキロ４分５０秒くらいで２０～２５キロ、元気があれば３０キロくらいまで伸ばそうかと思っていましたが、最初の１０キロで結構きつくなってしまいました。その後は低速走に切り替え、２４キロで終了。昨日の筋トレの疲労や、日差しがややキツかった（気温２５度）こともあるとはいえ、かなり弱くなっています。実感しました。この距離でもかなりバテて身体にダメージがありました。長い距離への耐性をつけていかなければ。また一からやり直しのつもりで頑張っていきます。