８月１２日（火）のジョグ
大阪城公園夜ラン
距離１４．３３キロ
時間 １時間１３分３０秒
平均ペース ５分０８秒／キロ
【内容】緩ペース走 設定ペース５分０秒／キロ
再構築２日目。距離を伸ばし、やや緩めのペース走にしました。気温は低めでしたが、湿度が高いせいか、大量の汗がでました。感覚的には、設定ペースを十分にクリアしていると思っていたのですが、スピードがまったく上がっていません。長期の休みで足が弱っているのと、昨日の筋トレによる筋肉疲労の影響だと思います。ただ、心肺の感覚はまずまずで、息苦しくなってもまたすぐに回復する、という感じだったので、それほどナマっている感じではありませんでした。
先日の台風の影響で、川沿いのコースはところどころで水がまだ残っており、とくに橋の下部分は大きな水溜まりのままになっていました。橋が近づいてきたとき、前方から、橋の下を通ってくるランナーをみかけました。橋の下の水溜まりは相当大きなものでしたが（幅４ｍほどのコースいっぱいに水が溜まり、長さは７～８ｍあります）が、先のランナーが通っているのだから、おそらくみかけよりも浅くて、走っても大丈夫だろうと高を括って行ってみました。が！ふ・・・深い・・・。かといって、走っていますので勢いがあり、もはや止まれません。強引に通過しました。シューズの中にも水が入ってきました。いい大人のクセに何て慎重さのない・・と思います。水たまりを抜けた後も、ジュプジュプと妙な音をさせながら走っていました。子供のころ、ふざけて水たまりに入って遊んだ時のことを思い出し、何か懐かしい感じがしました。