８月１日(金)のジョグ
大阪城公園夜ラン
距離 １１．５８キロ
時間 １時間５分５５秒
平均ペース ５分４２秒／キロ
【内容】 １０キロジョグ 坂道ダッシュ１５０ｍ×８本
今日から８月。先月７月の走行距離は当初の意気込みどおりにはいかず、２００キロにも達しない為体。暑いと気力が出ない。我ながら暑さに弱いと改めて思います。先日の日経新聞の記事に(最近は日経新聞にもランニング関連の記事がちょくちょく載るようになりましたね)、冬と同じトレーニングを夏にもやろうとするのは間違い(危ない？)で、ＬＳＤプラスダッシュなどのトレーニングが良いとありました。あまり無理せず、気力を保持しながら距離を積み重ねていこうと思います。