5月7日（水）の筋トレ
連休明けのこの日は筋トレをしました。
前回の筋トレから１週間以上経ってますが、漸く筋肉痛が緩んできたので、筋トレ再開としました。間隔があいている割には、力強さが筋肉に残っている感覚がありました。筋肉痛が緩むまで、筋肉が修復作業（いわゆる超回復の作用）を続けていたのでしょうか。
トレーニングの内容は、概ねいつも通り。ベンチプレスは、慣れるまで重いものは持たず、80キロくらいを上限としました。スクワットも同様に100キロまで。ランニングマシーンで傾斜を５度つけて１０分程度走ってみましたが、結構キツくて、良いトレーニングになりました。雨の日で外を走れないときなどに有効なトレーニングになるかもしれない。
ジムに行ったのは夜遅くでしたが、結構、たくさんの人がいました。若者も多くいました。そろそろ、肌を露出する季節も近いので、今から鍛えておくのかな？