なんだかいつも嫌われてしまう…そんなあなたへ
なんだか、何かしら
攻撃してくる人がいる
なんだか嫌われるんだよね
パワハラ，モラハラにあいやすい
やっぱりわたしが仕事ができないからや…
おもしろくないからや…
一緒にいてもしょうがないと思われてるんや…
ああ，こんな人生ツラ…
どんな場面でも誰かしらに
攻撃されがち
嫌われがち。
だからいつも不安。
だからいつも相手の顔色を伺って。
もう，ほんと毎日しんどーーーい
そんな生き辛く、
苦しい日々を送っていらっしゃるかた。
けっこういらっしゃるのではないでしょうか。
ね。
わたしも少し前まで
悩みの多くは
そんなことだったような気がします
今日は
わたし、
嫌われてるかもしれない
そんな風に感じて
心がザワザワ
揺らめく時の対処法について。
わたしなりの
ちょっとした考え方の変化だけで
劇的に
苦しさから解放される方法
お伝えできたらなあ、と思います
結論から言いますと。
この
嫌われてるかもしれない！
これはね。
わたしやあなたが
幼い頃からずっと抱えてきた
決めつけが
見せている世界なんだよ
と言うこと。
フィルター。
思い込み。
わたしは嫌われる存在だ。
攻撃をされる存在だ
という自分への決めつけ。
それと、
もう一つ。
嫌われるのは良くないことだ
怒らせるのは良くないことだ。
誰からも好かれて
上手く生きていかなくてはいけない
これは信念とも言うのかもしれませんが。
幼い頃から
積み上げてきた。
思い重ねてきた
この二つの思い込みが
わたしは嫌われている。
攻撃されてばかり。
そんな世界線を
つくりあげているんです
ねえ。
いやいやいやいや！
そんな思い込みとかちゃうねん！
明らかにその人は
わたしの前ではイラついてるし
いつも不機嫌で無視してくるし
わたしにだけあたりが強いし！
それくらいの空気も感情も読めるし
あれは、
嫌ってる態度やって！！
…ですよね。
めちゃくちゃわかります。
わたしもそう思ってました。
なんなら。
今でも
う……！となる時もあります
でも。
その
あなたが自分を嫌っている！と
捉えている
あの人のあらゆる
表情、
言動
態度が
実は
あなたがあなたの中で作り上げた
嫌っている人への態度とは
こういうもの！
という。
決めつけなだけなのかもしれない。
もしかしたら
あなたが誰かに怒りを向ける時に
同じような態度をとっているから
そう見えるだけなのかもしれないし。
相手は
あなた自身を嫌っているわけではなく。
自分自身を，
守りきれない恐怖に襲われていたのか。
不安にかられたのか。
他に嫌なことがあったとか。
何か別の負の感情があったのかもしれない。
でも、
あなたが原因かどうかはわからないし。
大抵そうじゃないことが多い。
そして、
まあ仮に、
本当にあなたが嫌われていたとしましょう
そう。
でも、もし、あなたに
嫌われていることは悪いこと
嫌われないようにしないといけない。
この感覚がなければ？
別に嫌われていたとて
大きな問題にはならないわけなんです。
あなたに
苦手な人がいるように。
苦手な食べ物があるように。
決めつけがあるように。
相手にも
嫌いな人間
嫌いな食べ物
変な決めつけ。
あるんですよ。
それで良くないですか？
だから。
別にあなたがその人にとっての
嫌われる存在であっても
それは仕方ない。
無理に好かれる必要ないんですよね
まとめると。
いつも攻撃してくる人がいる、
いつも誰かしらに嫌われてしまう、
そんな風に不安で
周りの目が気になって怯えて
いつもヘトヘトに疲れ果てているあなたへ。
今自分が何を考えているのか
一度思いおこす。
お、この人はわたしを嫌いに違いない。
何か怒らせてしまうかもしれない。
と緊張している自分
揺れている感情に気がつくこと。
そして。
決めつけに気付ければそれが
一番だけど
その時はわからないかもしれない。
じゃあ、
すぐにできる心を整える方法としては
この人が考えていることは
何もわからないし
何も知らないんだ。
そして、この人が何を考えようが
この人の自由なんだ。
わたしがいま、
この人を敬遠していたり
怯えたり
様子伺いしているのと同じように。
この人も、また
わたしをどう思ってもそれは自由じゃないか。
このことを
思い起こして見てください。
すっ…と
心が軽くなり、
なーーんだ。
そうやんか。
わたしも壁を作ってるんやもん。
この人かって緊張してるんかもしれへん。
わたしに対して。
なんて。
今までの思い込みフィルターがはずれた視点で
その人や物事が見えるようになってね。
随分と世界は広く、
随分と物事は簡単で
穏やかなんだと
感じて頂くことが
できるんじゃないかと思います
なんてね。
思い込みフィルターって
面白いもので。
これも、悪者ってわけではないんですよ。
みんなに嫌われないように。
嫌われるのは悪だと思って生きてきた
あなたは。
周りの人を大切にしながら生きてきた。
たとえ
自分を傷つけないためであっても。
そのおかげで
大抵の人からは
大切にされ、
守られ、
愛され、
意外とうまく
生きてきたんじゃありませんか？
誰よりもあなた自身が
あなたを守ってきたように。
ね。
思い込みのおかげで
生き辛さばっかりにみえる
人生も
ちゃんと。
その裏側で
あなたの強みにもなって
あなたを守ってくれる
思い込みもあるんですから
ほんと、
人生に良いも悪いもないなあ…
少しずつ
拗らせた思い込みに気付いては
あなたを助け
守ってくれる思い込みに
上書きしていけると良いですね
今回のお話、
いまひとつよくわかんないわー、
腑に落ちんわー、
そんなモヤモヤをお持ちになった方。
是非個人LINEにメッセージくださいね！
わたしも少しずつ
おもいこみに気付いては見つめて
落としていっている最中！
一緒になんだかいつも不安
を少しずつ、解消していきましょうね
自分を愛せない、許せない そんなあなたへ
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
心の内側を話すことで
あなたに癒しと穏やかさを
慈しみの心で
あなた自身の
人生の語りをしてみませんか
過去の自分や出来事を
言葉にしながら
振り返っていくことで
あなた自身であなたを癒し、愛し、大切に
していくことができるように
サポートしていきます！
あなたは
今もまさに完璧な存在です。
そのことに気付けば、
心からの安堵と
幸福を感じることが
できるようになります
一緒に
あなたを縛る
固定観念を見つめ、
自己受容を
深めていきましょう！
子育てが辛く、楽しくない。
子どもを心から愛せない時がある。
怒りやイライラが抑えられない！
子どもにあたってしまったり、
感情的に怒ってしまうことがある。
こんなこと誰にも相談できないし
夫も非協力で話も聞いてくれない！
我が子がこんなわたしに似てしまったり
同じような思いをしてしまうのではないか
子どもの将来が不安…。
友達や近所のママ、家族は幸せそう。
あの子はあんなにのびのび活発に
育っているのに…と周りと比較してしまう。
発達障害やHSP気質で
日々の家事や育児が苦手。
片付けや料理が苦手！
自分が嫌になってしまう…。
わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
寄り添い、
みなさんと近い立場で
お話しを聴かせてもらいます。
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