他人と比較する自分もまた慈しむ
皆さんが
心モヤモヤ…
心ザワザワ…
嫌な気持ち
悲しく。
情けなく。
ひどく落ち込む時って
どんな時でしょう。
自分は誰かより劣っている。
誰かより大切にされていない。
誰よりも自分は苦しい思いをしている。
誰よりもひとりぼっちで孤独だ…
こんな風に
他人と比べた「自分」。
だったりすること
多くありませんか？
今日はそんな
誰かとの比較や
自己評価の低さでいつも
自分を苦しめしまう方へ。
そんなことしなくていいんだよ
そんな事は意味ないんだよ。
そんな風に
自分自身に声をかけてあげられる
優しい自己受容の方法を
今一度、
お伝えできたらなあと思います
ママ友同士の何気ない会話から
あそこの家より収入がどうの。
学歴がー。
子どもさんがああでこうでー
職場では
あの子は仕事できない
仕事遅いしミスばかり！
自分勝手で
和を乱すひとだ。
日常の会話の中、
ただの噂ばなしの中。
他人がどうで。
誰かと比べるとどうで。
比較することで
自分への劣等感に繋がることもあれば
「これは，あの人より出来ている！」
という優越感に浸ったり。
時には人を見下してしまう自分に
気付いてしまったり…
なんか
嫌なものに思えてしまいますよね
比較癖。
でもね。
比較自体は悪いということでは
ないんじゃないかな，とも思うんです。
比較をすることで
自分を知ることができ、
理想や願いが生まれる。
比較する相手を
参考データとして。
はたまた先生として見ることができれば
もはや
他人との比べ癖も
自分をより良い方向へ
導いてくれる
ギフトでしかないわけです
ただね。
そうは言ってもねえ。
自分の心の状態によっては
到底そんな風に思えない訳ですよ
ただただすごい相手。
ただただ情け無い自分。
かないこっない。
ああ、不幸だ。
自分なんてもういらん存在や
なんて。
他人との比較は
自分自身を一気にどん底まで
突き落としてくる
凶器にもなるんですよね
同じ比較でも。
ギフトにも
凶器にもなりうる。
そう。
こう考えると
同じ嫉妬や比べ癖も
ギフトとなっている時と
凶器となっている時。
わたし達の中で何か
違いはあるのでしょうか。
心の持ちよう？
心が整っているかどうか？
プラス思考？
いやあ、
どれも正解です
細かく説明するならば。
現実を体験している自分
(この場合比較している自分)に
もう1人の自分が
違う場所から
ちゃんと話しかけてあげれているかどうか。
あなたの中に
もう1人の
声かけをしてくれている存在のあなたが
側にいてくれているかどうか。
これに尽きるんだと思います
目の前にいる素晴らしい相手をみて。
自分はこういうところがあるな。
だからこんな風になりたいな。
この人のこういう所、
わたしもほしいな。
そう感じたとき。
じゃあ，どうしたら良いと思う？
と、もう1人のあなたが
めちゃくちゃ自然に。
さらっと。
あなたに声かけをしてくれてるんですよね
そう、
知らず知らずに
もう1人のあなたと対話してるわけです。
すると、
建設的で
創造的な思考と行動につながっていく。
でも…
わたしなんてダメだ。
あの人やからできるんや。
ああ，ズル。
ああ、見たくない
そんな辛い比較をしているときの
あなたはと言えば…。
1人なんですよね。
現実を体験しているあなた。
いつも、あなたを見守ってくれている
もう1人のあなたも
その現実を，生きるあなたに
どっしりと感情をのせてしまっていて。
誰もあなたに声をかけてくれない状態なんです
そう。
一緒になって
お前なんて馬鹿だー
何も出来ねーつまんねー奴やー
お前なんて価値なんてねーよー
そりゃ。
もう痛い
痛みでしかないですよね。
ありのままの自分をみつめる
自分自身とは何ぞやをみつめる
ヒントとなるのが
他者との比較。
それをギフトとして受け取るのか。
凶器として
自分を痛めつけることに使うのか。
これはね。
自分を変えることでも。
自分のことをできるできる！できるんだ！と
思い込ませることでもないんです。
ただ。
比較して
嫉妬して。
自分を情けなくおもったりひがんだり。
そんな
全然良くない自分のこと。
比較して辛くなって落ち込んで
どんよりしてるあなたに対して。
そのどうしょうもない感情に
とらわれまくっている
あなた自身に気付き
大丈夫大丈夫。
そうやって思ってしんどいんやね。
たとえあなたが。
そして他の誰かが
あなたを責めて馬鹿にしても
このわたしは絶対に味方。
安心してどんよりしたらいいんやで
そう声をかけてくれる
もう1人のあなたがいるだけで。
たとえ誰かと比較して
嘆いていようが
悲しみ落ち込んでいようが
もうあなたは1人ではない。
ちゃんと
そんなあなたでいいんだと
自己受容ができた状態になっているんです。
だって、
それで良いって
そのままのあなたでいいって
言うてくれてるんですもの。
あなた自身が。
最大の自己受容です
なのでね。
誰かとの比較は
もはや、凶器ではなくなって
ちゃんと
自分！それでいいよいいよ、
と、もう1人のあなたが
声をかけ続けてくれると。
同じ嫉妬も比較でも。
ちゃーーんと、ギフトの部分に
目がいくようになるわけですよ。
これはね。
絶対。
そう。
なんだかこじつけのような
お話になってしまいましたが
どんなことにも
良いも悪いもない。
それは
他人との比較
という、
自分を痛めつける凶器でしかないと
思っている思考癖でさえも。
あなたがその身体で経験していることを
客観的に
慈しみの眼差しで
ただただ、
それでええよ。
と、大肯定してくれる
もう1人のあなたの存在に気付き
意識できるようになると。
全ての現実は
ギフトでしかなくなるんです
はい。
今日はそんな
自己否定感の強い人が
嫉妬や他人との比較での
苦しみとの向き合いかた。
自分との向き合いかたについて。
お話をしてみました
ね。
自己受容や
自分への慈しみ。
自分を大切にするという
本当の意味は
この、
もう1人の自分の声をしっかり聴くこと。
そこにあるのかもしれませんね
自分を愛せない、許せない そんなあなたへ
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
心の内側を話すことで
あなたに癒しと穏やかさを
慈しみの心で
あなた自身の
人生の語りをしてみませんか
過去の自分や出来事を
言葉にしながら
振り返っていくことで
あなた自身であなたを癒し、愛し、大切に
していくことができるように
サポートしていきます！
あなたは
今もまさに完璧な存在です。
そのことに気付けば、
心からの安堵と
幸福を感じることが
できるようになります
一緒に
あなたを縛る
固定観念を見つめ、
自己受容を
深めていきましょう！
子育てが辛く、楽しくない。
子どもを心から愛せない時がある。
怒りやイライラが抑えられない！
子どもにあたってしまったり、
感情的に怒ってしまうことがある。
こんなこと誰にも相談できないし
夫も非協力で話も聞いてくれない！
我が子がこんなわたしに似てしまったり
同じような思いをしてしまうのではないか
子どもの将来が不安…。
友達や近所のママ、家族は幸せそう。
あの子はあんなにのびのび活発に
育っているのに…と周りと比較してしまう。
発達障害やHSP気質で
日々の家事や育児が苦手。
片付けや料理が苦手！
自分が嫌になってしまう…。
わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
寄り添い、
みなさんと近い立場で
お話しを聴かせてもらいます。
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