気分が上がらない日
昨日、関西方面は
雨の1日でした
何か嫌なことがあった訳でもなく。
心配事がある訳でもない。
(潜在的にはあるのかもしれませんが!)
それでも
お天気や
体調。
HSP気質を自覚されている方は
他人の感情や
TVで流れるニュースなんかに
何となく左右されてるのかもしれません。
とにかく。
何だか
気分があがらない。
何だか
ため息がでる…
そんな日はありませんか？
"人間だもの"
誰しもが、
そんな日があることを
自覚されているのではないでしょうか。
それでも。
あーなんか、ダル。
あー、なんかやる気でーへん。
なんか元気ない
そんな感情自体は
湧き上がって当然のことで
どうこうすることはできない。
という前提でのお話ですが…。
それでも。
そんな時、
自分の感情に引っ張られすぎず、
元気の無さはありながらも
平穏さを保ちながら
日常生活送れたら…。
ちょっと楽だなあ
と、思いませんか？
なので今日は。
そんな日の
わたしなりの自分の取扱い方法を
ちょっと、お伝えしようと思います
そう。
元気がでない
なんとなく塞ぎ込んでしまっているとき。
そんな自分の感情を
見つめる唯一無二の
揺るがない自分がいること。
この存在に気付くことが大切です
なんのこっちゃ
ですよね(笑)
ここ最近のブログでも何度か
お話させてもらっています。
色々な感情や思考があっていい。
ネガティブも。
元気のなさも。
不安も焦りも
混乱も。
そう、人間だもの。
ネガティブ自体はあって当然。
あっていいもの
ただ、
とはいえ。
元気がないまま
何も手につかずダラダラしている。
イライラしたまま、
他人に八つ当たりしてしまう。
しんどく何もできない自分を
更に責めて
更にしんどくなって、
それが通常運転の自分になってしまうと…
うん、しんどい
それは避けたい所ですよね。
そう
この感情と自分の行動を
ごっちゃにしてしまう感じ
これを
感情は感情としてあるけれど、
自身の行動は制御できる状態
ここが理想なんですよね
じゃあ、
どうしていくのかというと。
あーなんか、ダル。
あー、なんかやる気でーへん。
あー、なんか元気ない
こんな感情でモヤモヤ
なんだか晴れない自分を
もう、
何者にも、何事にも動じない
ただのゼロな状態の自分が
ただ、その感情の揺れを見つめ、
そうかそうか。
しんどいしつらいんよね。
と、最大限の愛を持って、
優しさと甘やかしを
与えてあげることです
何となくのしんどさや元気の無さを
感情のまま、
誰かにぶつけたり、
行動に出るということは
自分のなかにある
かまってちゃんが
暴走している状態
なんだと思うんですよね。
しんどいのんに気付いて！
元気ないねん、助けて！
甘やかして！
って…
だからね。
とにかく愛しい恋人を大切にするように。
愛しい我が子を抱きしめるように。
しんどさを、訴えてくる自分を
よしよし、してあげてください。
そう、
そして。
その感情のまま、ダラダラするのか。
それでも
何かできることを
できるペースでやることが
後々、自分を責めずにいられるのか。
その行動の決め方は
またまた
自分への優しさ優先にするんです
わたしが自分を責めたり
いじめないようにするには
どうしてあげたらいいかな？
わたしが心の平安を保てるのは
寝ていること？
それとも動く事？
そう、自分を大切にすることを
第一優先にして
凪状態の自分が行動をきめると。
もうね。
それで
自分の感情に溺れない
自分の感情に支配されない
まわりの環境や他人にすらどうこうされない
なんだか平穏な日常。
なんだか幸せなこの時
を送ることが
出来るようになっちゃうわけです
さあ、今日も新しい一日が
始まりますね
わいわい、ガヤガヤ、ザワザワ…
今日も
思考や感情は
あちらこちらで
わたし達のなかでくすぶったり
時に暴れて
今日という日を
気分が上がらない日へと
勝手に連れてってしまうかもしれません
だから。
何にも左右されない凪の自分が
暴走する自分の声を
ちゃんと大切に聴き、
大切な自分を優しくいたわって
あげれたらいいですよね。
気分が上がらない日も
感情に振り回されない
穏やかな時間を過ごせますように
今日は
気分がどうしてもあがらない。
どうしても行動できないよ
そんなわたし自身にも、
それでいっか。
を与えてあげる日です。
じゃあ、
こんな、今のわたしにも出来る事は何かな？
この心で
絞り出した答え。
それが今日のこのブログです。
実は、
過去ブログの再アップもんです
はい。
簡単に言えばおサボりです(笑)
こんな自分でもそれでいい
今の自分ができる最大限を！
自分を責めてばかりの毒親さんへ
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
心の内側を話すことで
あなたに癒しと穏やかさを
慈しみの心で
あなた自身の
人生の語りをしてみませんか
過去の自分を言葉にしながら
振り返っていくことで
あなた自身であなたを癒し、愛し、大切に
していくことができるように
サポートしていきます！
子育てが辛く、楽しくない。
子どもを心から愛せない時がある。
怒りやイライラが抑えられない！
子どもにあたってしまったり、
感情的に怒ってしまうことがある。
こんなこと誰にも相談できないし
夫も非協力で話も聞いてくれない！
我が子がこんなわたしに似てしまったり
同じような思いをしてしまうのではないか
子どもの将来が不安…。
友達や近所のママ、家族は幸せそう。
あの子はあんなにのびのび活発に
育っているのに…と周りと比較してしまう。
発達障害やHSP気質で
日々の家事や育児が苦手。
片付けや料理が苦手！
自分が嫌になってしまう…。
わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
寄り添い、
みなさんと近い立場で
お話しを聴かせてもらいます。
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