心のゆらぎに気付くとき
なんだか嫌なことが重なったり。
なんだか自己嫌悪に陥ったり。
なんだか訳もなく
心身ともにしんどさがつのったり。
なんだか訳もなく
悲しみにとらわれたり…
何だか不調。
何だか気分が落ち込む
何にもしたくない
そんな時は
きっと誰にでも
あるのではないでしょうか。
わたしのLINE公式の相談者の方も
よくお話してくださいます。
「なにも出来なくて
ダラダラしてる自分を責めてしまいます。」
病院に行くなんてほどでもないけど
疲労感も続くし
思考はとっちらかるし
何にもしたくなくなったり
やらなくちゃいけないことから
目を背けがち、
行動が滞りがちに…
そんな日々が続くと、
なんというか…。
自分が、
怠けているように思えて仕方なくなったり、
責めてしまいがちになってしまいませんか？
今日は
そんな時こそ
ゆっくりと過ごすことを
自分自身に許可してあげることができる、
ご自身の心との向き合いかたについて
お話できたらなと思います
これを読んで下さった方が
少しでも
心が楽に、穏やかに
今日1日を過ごしてくだされば幸いです
そもそもなんで
動きたくなーい
とか
なんか気分が落ち込むー
とか。
あるいは
現実的に動けなくなるような状況が
次々とやってくるのでしょう。
これは
人はいつも
どんな環境でも
かわらない状態
でいるために
身体も心も
一定の状態を保つ能力を持っているから。
これを
恒常性(ホメオスタシス)と言います。
と、言うことは。
そうです。
あー、だめだ。
このままじゃ。
何とか動かないとな。
何か行動しないとな。
もっとテキパキしないとな
そんな思考が心に湧き、
このままじゃいけない！
変わらなきゃいけない！
とすればするほど。
動かないでいよう。
このままでいよう。
という、
恒常性が働いてしまうわけです
たとえ自分にとってその変化が
良い変化であろうとも。
その変化を内側からどどめてくるものが
あるんですね
てことは？
そう、だから。
いつも変わろうとするから
変われない。
今の自分がダメだと思うから
変われない。
んですよね。
そして。
変われない自分を
嘆き、呪い、
自分なんてダメだと
このままじゃダメだの沼に引きずりこまれて…
これを繰り返している…
という訳です。
じゃあ、この無限ループ、
止める方法はないの？
はい。あります。
それは。
変わろうとしないこと
これに尽きるわけです。
このままじゃだめだ。
サボってるし。
全然努力してへんし。
やらなあかんことから逃げてる
そんな風に思うことも許す。
たとえ、
自分的に、
また何もできない一日を過ごした
としても。
ただただ、
今日はこんな日だな。
動きたくないのかな。
それでいい。
どれだけ今のこの時を
幸せに過ごせるか。
これをひたすら
やってみる！
でもね。
これを言うと
必ず湧いてくる疑問。
そんなん言うてたら
ずっとダラダラしたまんまやん。
ずっと変わりたくないって思って
なんもせーへんでいいってこと？
夢や願望を叶えたいとすら
思わへんでいいってこと？
そんなん
何の成長もせず、
ダラダラ廃人になってしまうんちゃうん？
こんな風に
思いませんでしたか？
でも。
ほら、
これこそが
このままじゃダメだと思うからこそ
出てくる思考かもしれません。
なんもしない一日でゆっくりした。
ダラダラしてテレビやYouTubeは楽しかった。
それで良いんです。
やりたくないんやね。
今は。
動きたくないんやね。
わかった。
全肯定
全部許してあげる。
そしたらね。
なぜか
やってくるんです。
動き出したくなる何かが。
もしかしたら大きな失敗かもしれない。
もしかしたら、
ほんとにあなたがやりたいと
思うことかも知れない。
とにかく
なんとかしないと！と
思う衝動に駆られる出来事がやってきます。
必ず。
そこがタイミング。
その時まで
そっと、自分の感情を優先させて
あげましょう。
ただ、今ここを。
生きていけばいい。
動きたくない
何にもしたくない
心のゆらぎに気づいたとき。
ちゃーんとその声に
したがって
今、そのままでいることを
許してあげてみてください。
いつも自分は完璧で
今のこの時間は自分が
自分の意思で作っていること。
嫌だとおもっていることを
無理矢理やらないでいる自分を。
100%信頼してあげましょう。
今、この時にしっかりと
心も身体も委ねて。
この対話をやめなかったら
必ず、
進むべき道が切り開かれるように
なっているんです
そんな動きだすタイミングを
逃さなくなる。
いつも完璧で
穏やかな自分を意識すると。
常に今ここ。
動き出すときは
そのタイミングに必ずやってくる
心の声に耳を傾けてみませんか
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
心の内側を話すことで
あなたに癒しと穏やかさを
慈しみの心で
あなた自身の
人生の語りをしてみませんか
過去の自分を言葉にしながら
振り返っていくことで
あなた自身であなたを癒し、愛し、大切に
していくことができるように
サポートしていきます！
子育てが辛く、楽しくない。
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わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
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