ミスをした時に咄嗟に考えること
仕事でミスをした！
下手なこと言ってしまった！
これは完全にやらやらかした〜
そんな時。
咄嗟に頭によぎることはなんですか？
ああ、あの時ああしておけば。
こうしておけば良かった…！とか。
ああ、なんてわたしは駄目なんだろう。
馬鹿なんだろう…！とか。
ああ、もう嫌だ
消え去りたい…情けないとか…。
ああ、何て言ったら
わたしが悪くないように受け止めてもらえる？
何て言ったら怒られない？とか…。
とにかく、本当に気分は最悪。
こんな自分は許せないし
時よ、あの時に戻ってくれーー！
と、後悔ばかりが押し寄せてきますよね
わたしもそうですし。
発達障害の傾向があったり
注意散漫な傾向がある方だと
特に。
同じ失敗を繰り返してしまったり、
失敗が重なってしまったりして
そんな嫌な気持ちを
毎回経験してしまって
本当に生き辛いし。
自分なんて大嫌い…。
こんな思いが
生活に染みついてしまうんですよね
それでは。
そんなにも自分を責め立て、
自分を罵ってしまうのは
何故でしょうか。
それは。
もう
多分これが根本的な理由。
ああ。
こんなことしてしまって…。
みんなにどう思われるやろう！
アホやと思われる！
こんなやつに任せられへん
と思われる！
ね。
そして
そんな
自分をなんとか守ろうとして
あーでもない
こうでもないと考えたり。
あー言おう
こー言おうと
誤魔化すことを考えたり…
もう、パニック
色々な感情と
思考がグルグル働き
正常な判断ができなくなってしまう…！
でも
本来は。
ミスは恐れるものではなく
経験すべきことだと
色んな場で言われています。
確かにそうですよね。
失敗から得られることが
学びですもの。
失敗はむしろ成長の糧となる。
誰しも失敗はへこんでしまうし。
後悔もするでしょう。
でも、
すぐに失敗は失敗と受け止め、
その原因と
その対策を考えていけば良いだけです。
そう、
失敗をそんな風に捉えていくために。
いやいや…。
とにかく、せめて。
失敗した事で
恐ろしいくらい自分を責めて、
自分を卑下して、
人生を呪うほどのダメージを
受け取らない。
していくようにするには
どうしていけばいいのでしょうか。
それは。
失敗するわたしも良いよ。
失敗自体悪いことじゃないよ。
大丈夫。
失敗するわたしはも
失敗しないわたしも。
それでいいんだ。
失敗したわたし、
辛かったね。
失敗したわたし。
情けないよね。
嫌やんね。
自分を責めてもいい。
でも、
そんな自分を責めてるわたしのことだって
わたしは愛してるよ。
これでもか！と
否定し、
責めてくるわたしでさえも。
ミスをして嘆いて落ち込んでいる
わたしと同じように
それでいいよ。
わたしだけは
わたしの味方でいてあげる。
だからもう大丈夫。
もう。
まわりの
ほかの人は気にしなくていいよ。
そう思うことができたら、
想像してみてください。
わたしの目の前から
他のだれもいなくなったら。
今日の失敗をどの様にとらえますか？
どうです？
わたしがわたしの周りにただ1人なら。
しかも
味方でしかないわたしだけなら。
余計な雑念なしに。
なんでこんな失敗したのか
失敗の原因を
真っ直ぐに見つめられる気がしませんか？
そう。
それが大切なんですよね。
どんなじぶんであっても
最大限に
自分をみとめ.、
自分を許し
自分自身の味方に。
わたし自身がなってあげる。
こうしていくことで。
かならず、
ミスをした、
なにかやらかした
そんな時でも、
他人の評価や他人の目線、
他人からどう思われるかにばかり
とらわれ、
支配されることがふせなくなっていくはずです
是非、
毎日の日常のなかで
チャレンジしていってみてくださいね
他人の目を気にせずおしゃべりが苦手
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