動き出せないときは…
「ああ、勉強しなくちゃなー
あの書類しあげなきゃなー
あれしなあかんけど、なんか面倒くさいなー
動けへんわあ
」
なんて、
やらなくちゃいけないことや
やろうと決めたことに限って
なかなか手を出せなかったり
後伸ばしにしてしまうこと、
皆さんはありませんか？
そんな時は
なんて自分はだらしないんだ！
なんて意志が弱いんだ！
なんて情けない！
やらなあかんことすらできひん
なんて
自分を責めたり
情けなく思ったり
ちゃーんとやってはる
他の誰かと比べたり…
自己否定感が
半端なく襲ってきて、
さらに動けなくなる…。
なんだか普通の日常も
うまくこなせなくなって
いよいよ
家の中が荒れてきたり
生活習慣が乱れてきたり…
負のループへ突入していく…
はい。
まさにいまのわたしも。
ループの中でもがいている真っ最中
わたしは
なにが今の自分に起こっているのか。
ある程度理解しています。
それは
変わることへの恐怖。
知らないことや
失敗するかもしれない
不確かな経験をしたくないという
潜在意識が働いているんですよね
だから。
まずはこの状況から
脱却するために。
自分の中でなにが恐怖なのか。
何が知らないの。
何が不安なの。
何をすることがわからないの。
これを知ること。
自分自身とじっくり対話して
いっぱい書き出していくこと。
恐怖の洗い出し。
そして、
恐怖がある中
行動ができない時でも。
出来そうなこと。
出来ていることを続けるために
出来ていることを見つけること
出来ていることの洗い出し！
そして、
その出来ていること。
たとえちっぽけでもいい
今日できて
ほんの少しの出来たことを
あしたも継続していくこと。
行動を止めないこと！
この3本柱で。
今何とかわたしは
行動する恐怖を自分の中で
考えて。
動けない中でも
出来ていることに目をむけて。
それをやりつづける。
これをモヤモヤする中でも
なんとか実践しているところです
わたしが
とりあえずやり続けていること。
ブログを毎日アップしていくこと。
不完全でいい。
誰のためになっていなくても。
それでも
出し続けている自分を
頑張ってる！！
と、自分で認めてあげる
自分で最大限に認めてあげる。
認めきれんくても、それはそれ。
認めきれないわたしもわかってあげつつ
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毒親育ちで
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
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こんなこと誰にも相談できないし
夫も非協力で話も聞いてくれない！
我が子がこんなわたしに似てしまったり
同じような思いをしてしまうのではないか
子どもの将来が不安…。
友達や近所のママ、家族は幸せそう。
あの子はあんなにのびのび活発に
育っているのに…と周りと比較してしまう。
発達障害やHSP気質で
日々の家事や育児が苦手。
片付けや料理が苦手！
自分が嫌になってしまう…。
わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
みなさんのお悩みや心のモヤモヤに
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