今日、出来たことを数えて。
あー、これもやらなあかんし
あれもやらなあかん。
計画せっかく立てたのに。
全然手がつけられへんかった…
こんな風に
日々、
出来なかったこと
足りないこと
ダメなことにばかり
フォーカスしてしまっている方、
いらっしゃるんじゃないでしょうか。
わたしもそうなんです
だって、
要領悪くて
能力なくて
出来ない事ばかりの中で
生きてきたんですもの。
自分を責め続けて
きたんですもの。
そりゃ。
出来ていないことに
気持ちが向きがちなのは
許してー！
って、思ってしまいますよね
この記事で、
わたしはやらなくては行けない事を
書き出して。
一個だけでもできたら
自分にマルをあげましょ。
的なことをお話ししていたはずです。
少し前の記事なので
出来ればご一読下さい
そして、得意な
自分責め
自己嫌悪のパターンに
陥っていく…。
これ、やりがちなんですよね
長年培ってきた
思考の癖。
思考のパターンです
ダメ。や、
出来ていないこと。に
フォーカスしてしまう。
だからね。
意識して。
変えていくんです。
どう変えるか？？
今日これだけは出来たこと！
なーんも出来ひんかったとしても
ただ、
ゆっくり
時間を過ごすことができた
料理を何品かでもつくった
洗濯をした
できたこと一個は
みつけてあげれた
もうそれで２つできてるやん
そう。
これ。
今日、出来たことにプラス一個。
出来たことを
見つけることが出来た
これも出来たことの
ひとつに数えてあげましょ。
最低限の出来たことを
見つけることができた自分が
素晴らしい
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毒親育ちで
自分自身も毒親気質かも。
こんなこと誰にも相談できない。
こんな自分が嫌だ。
とお悩みのあなたへ。
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わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
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