失礼な人への怒りを手放す 方法
いま、明らかにわたし
この人と話してたよね？
なぜにあなたが横入りしてくる？？
新人さんが
わたしに質問してきてはって。
今答えてるのに。
「ああ、それはねー」
て、割って入って。
あなたが答えるってどういうこと？
わたし、曲がりなりにも
あなたの先輩ですけど？？
え、わたしめちゃ気まずいやん
なんか恥ずかしいやん
その場をそっと去るわたし(笑)
ダサい…
皆さんは
こんな時
どの様な感情を抱きますか？
失礼すぎる！
空気読めへんのか！と怒りがわいたり
説明好きやねんな
説明するのはわたしの役やと思ってるねんな。
わたしがしどろもどろの
説明やから助けてくれたんか？
まあいいか。
と、さらりと受け流す？
それとも
今話ししてるからね。
と軽く注意する？
わたしは。
なんでなん？
見えてへんわけないやん。
すごい自分自分やな
自己主張すごいな
「わたしが、わたしが！」
もうええっつーの！
とか。
先輩に対して失礼ちゃう？
なんて
固定観念とか。
もしかして
わたしが教えたらあかんと思ってる？
頼りないから
横入りしてくんの？
なんて。
人として馬鹿にされているような感覚
そんな
相手に対する怒りや
イライラが湧き上がって。
晴れないザワザワに
悩まされたり。
被害妄想の沼に入り込んだり
なんとも言えない
屈辱的な気持ちを
味わってしまうのです
でもね。
この感情が。
説明が上手く
仕事のできるリーダーシップのある
後輩への嫉妬であること。
自分のほうが劣っている、と
感じてるがゆえの
イラつきであることもわかっていて。
わたしが劣っているから
感じてしまう感情で
彼女が悪いわけではない…
という、
結局は
怒りも嫉妬もこの醜い気持ちは
自分が劣っているから。
なんて自己否定で完結してしまって、
なおさら、
感情の持っていきようがなく
凹むーーーんですよね…。
この感覚との向き合いが
わたしは本当に苦手
ずーっと捉われてしまう。
怒りと
嫉妬と
自己否定の無限ループに
今回のモヤザワ怒り💢に対しては
まずは
その横入りされた時、
何をしていたのか、考えてみました。
新人さんに
教える、という
教育が目的だったこと。
わたしの無能さとか。
わたしの嫉妬とか。
彼女の失礼さとか。
彼女の自己主張とか。
まずは置いといて。
新人さんの教育という面で
わたしが教えても
彼女が教えても
どっちでも
正解だったということ。
さらに
自分と
相手の個を客観的に評価すれば、
しどろもどろのわたしの説明よりも
説明が得意な彼女が教えたほうが
同じ内容であったとしても
新人さんは理解しやすかったはず！
それでいいやん。
わたしはわたしの
得意なことを教えてあげれればそれでいい。
それだけの事やった
そして、
わたしの感情を振り返って
なぞらえて。
あの時のわたし。
新人さんの教育という意識が
まるでなくなってしまうほど。
わたしの
彼女に対する嫉妬やら
先輩に対して失礼だっていう
固定観念やら。
自分の無能さへの嘆きやら。
自分が馬鹿にされてるのかもしれないなんて
被害妄想やら。
「わたしが、わたしが」は、
わたしも一緒やないかーー！
彼女の
なんでもかんでも
自分が、自分がな
自己主張の激しいところ。
わたしも一緒やないの
新人さんの教育なんて意識
すっかり忘れて
自分のことで怒って嘆いて！
そこにたどり着いて。
ああ。
そうか。
自分の嫌いな一面を
彼女を通して見ていただけか…
彼女もわたしも一緒やな。
ふ
と、無駄な怒りの根っこが
シュウウウ…としぼんでいく感覚を
しっかり感じて。
振り返り終了。
自分を苦しめる
怒り
嫉妬
自己否定と
自己主張
この感情を湧き起こさせてくる相手は
わたしの鏡
そこに至るまでの
心の感情を大切に。
ゆっくりと自分自身と
対話していきましょうね
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こんなこと誰にも相談できない。
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わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
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