100kmを走るにあたり、サブ5の私がおいそれとエイドに寄ってはいけない事だけは分かっていた。
なので30kmまでは自分で持って走ろうと、これまた先輩方の過去記事を読み漁った。
エネルギージェルの作り方というのが目にとまる。
「1時間に必要なのが120kcal、粉飴だと30g」
これだけが頭に残った。
多分体重とか運動の強度とかで人によるんだと思うので調べてほしい、専門家ですか？というくらい計算され、自分の身体で試して来られた結果を惜しげもなく教えてくれる。寛大。
よし、これでいこ！と元気よく初めての粉飴を購入した。
先輩方の話によるとクエン酸、アミノ酸、スポーツドリンクの粉で味を調整するらしい。
……クエン酸がサラサラで思ったより入り過ぎ、ちょっと酸っぱいものが出来上がったがしょうがない。この飲み物とナッツとドライフルーツで30kmまではエイドに寄らずに走れた。
さらに40kmまではエイドでお水とお茶をもらうだけで、元気に走れたのだ。
以降は水都大阪周回コースバージョンでこうしたら良かったなを書く。
スタート地点にドロップバックを置いておけるのだが、指定のジップロックに入り切らない分も名前や番号を書いた小さめの袋や鞄に入れてテーブルの下に置いておける。
シャカシャカやライト等はそちらに入れたかった。大会の案内にも書かれてあったのに理解できず、ジップロックにパンパンに詰め込んだら初っ端にジッパーが壊れた。ただの袋となった。
後半エイドの食べものが個包装のお菓子系が多くなり、塩系は梅干しとなる。このご時世だ、なんの文句も無い。何が食べたくなったかというと、オニギリだ。お惣菜のパンでも良し。
次回機会があれば必ず入れておきたい品だ。