月前半→ 1.75 1.04 1.05 0.49 3.00 7.16
月後半→ 7.36 5.80 8.49 9.92 10.47 10.00 30.07(朝と夜に分けて) 0 7.15
8.06 10.01 0 7.01 5.06 0
確実に足らん。
体に張りを感じながら走り出して、ほぐれていく感じがええなぁ。
ケガせんとこのままずーっと走っていけたらいいよなぁ。50kmとか。
いけるようになるん？
週1で30kmとか走る日が来るんやろか？
水都大阪に出たい。
明日はマラソン。
忘れもんないかな？
1年ぶりの淀川、よろしくお願いします。