休み
40分ジョグ（6:30）
10kmビルドアップ（6:53ー6:12）
40分ジョグ（6:30）
40分ジョグ（6:45）
休み
12kmビルドアップ（7:05ー6:12）
休み
40分ジョグ（6:36）
10kmビルドアップ（6:53ー6:09）
走ってて楽しいわ、これはいい。
これはいい言うたけど普段6kmしか走ってないから10kmはいけたとして、12kmがなかなかくるな。それやのに42kmいけるて、どうなってるん？
ビルドアップは難しいし。
前半スピードが上がってもーて、それ以上あげることも出来んから後半ペース走みたいになってることあるけどいけてるんこれ？
ちゃんと こうか でるんかな
やっぱり、今までしっかりトレーニングを積んで来られた方々が福澤式をすることによってより身体が整い、それに重ねてこれまでの経験を生かしてレースを走ることで効果が生まれるメソッドなんとちゃうやろか？
私みたいなヒヨコとニワトリの中間みたいなもんが1年やそこらやったところで、あんなダチョウみたいな人たちとおんなじ効果が出るとは思えんぞ。
ん〜でも実際体が変わってきてるしな、怪我もせーへんからいい走り方なんは間違いないねん。だからこれでええねん。
あと、雨の日は滑るからこわいな。
真上から踏んだらいけるねんけど、レンガ舗装の道とかマンホールとかヒヤヒヤするねん。
ワラーチ裏返しにするだけやったらちょっと弱いな。ルナサンでトレイル走る人おるなぁ。確かに雨の日とか、落ち葉の所とかも気にせず走ってたもんなぁ。
そういう時はルナサン履こかな。
ワラーチを工夫したらええんやけど工作苦手やしなー。ワラーチをこう、かっこいい感じに仕上げてはる人、あれええよなぁ。
…いやもう私にはハードル高いからちょっとルナサンで走ってみたろ。重く感じるようになったから感覚がどうかわからんけど、もしそれでやりにくかったらワラーチ２枚重ねやな。
……上手く作れる気がせん。
どっちになるんやろ？
次の雨が楽しみやな。