半年ほど前から感じていた首のいたみ。5月に入った辺りから徐々に強くなり月末には もうどう動いてもいたいわ！となったところでお世話になっていた整骨院へ1年ぶりに。
まったく変わりなく人の良い先生曰く、筋肉が硬くなって動きにくくなっているのを他の筋肉がカバーして無理に動かしていた。そこへ気温の差が大きくなる季節の変わり目が重なり余計に負担がかかったのだと。
そうやったんか、ふんふん、なるほどな。
うん…せんせぃ、なんでもいいから治して…。
当日ー 変化なし、安心感はGET。
翌日ー 1番つらかった所がかなり楽になり、2番手に甘んじていた元々の疼痛部位が主張を始める。わかってるって、あんたが先やったもんな？せやな、うんうん、わかってるで？だからオトナシクしといて… 。
4日ー 腰がやんわりといたい。ちょっと？今そこ関係ないやん？やめてやめて？（体の癖で負担がかかりやすいらしく関係ないことはない）しかし気をつければ普通に動ける。ここで気を抜かず、動作は最小限に。
5日再診ー 無理のない範囲で動かしていいよと。わかりました。
6日ー 仕事中だと気合が入るのでめっちゃ動く。いやそんなんしゃーないで。
7日ー ちょっとぶりかえす。そらそーやで。
8日以降少しずつ楽に。
9日ー 5km歩く、楽しい。
10日ー 整骨院3回目。いけそうなら走ってみて、いたみが出たら早歩きかお散歩に切り替えて動いていってくださいと。はい。
11日ー 3km。途中からあかん。終わってからいたみが戻る。
12日ー 歩く、ちょっとむりやり。
13、14日ー 休む。ストレッチをしてもしても体が硬なる。
15日ー 整骨院4回目。相変わらず先生は面白い。治しに行っているのか遊びに行っているのかわからない。
走らない方が早く治るのかと聞くと、休むという選択肢もあるんですか？と聞き返される。
そんなイメージがあったんですね… せんせぃ、いまはもうすぐ休むねん、頑張ってたわたしはどこにもおらへんねん。
で、1週間かかるか5日で治るかの違い、それならせっかくついた筋肉が落ちないように動いた方がいいと思いますと。なんか知らんけど嬉しいこと言うてくれるやん？いっつも休む方じゃなくて動く方で考えてくれるからな。まぁ、今はすぐ休むねんけどな。
16日ー 歩きプラス3km走る1時間。前の3kmより楽。刺すような響くようないたみから、硬く動きにくい時の感じに変化している。たぶん、こっから良くなっていくんやろ。
17日ー 昨日より楽に3kmと歩きで1時間。
18日ー 昨日より楽に3kmと歩きで1時間。
19 日ー 4kmちょっと走る、もういけるんとちゃうかな。整骨院5回目、来週もう一回みせてくださいと。
20日ー 5km
21日ー 5km
22日ー 5km
23日ー 5km
24日ー 3km
25日ー 5km
26日ー 5km 整骨院6回目、終了。せんせいほんま、ありがとう。これ、見てへんけどな。
27日ー 5kmを楽に走れるようになってきた。
28日ー 5km
29日ー 5km（6:49ヨシ(๑•̀ㅂ•́)و✧）
30日ー 5km
今回の首のいたみについては、最初の違和感やいたみが出た時に、湿布を貼る、優しくマッサージする、温めるなどをすると良いという情報をGET。
せんせー、いつも面白い話してくれて楽しいけど、そんなんもちょいちょい入れてな？
今は毎日ウォーキング＋ジョギング、エレベーターを使わず階段で移動、スクワットとランジを行っている。
かっちり決めるとできなくなるから予定はふんわり。
朝起きて走りたくない気持ちでも、歩いているうちに「いけそうやな」と思えてくる。
考え事をしてるとエレベーターのボタンを押して待ってたりするけど、ハッと気づいて階段を使う。
筋トレは先生にやり方を教えてもらった。どこの筋肉を意識するのかを知ると走る時もそこにきちんと力が入る。めっちゃ走りやすくなった。
ふん！ 脚、ムキムキにしたる！