走ると膝の内側が痛い。
歩くのは大丈夫、階段も痛くない、靴で走るのは痛くない。
ワラーチやから衝撃を受けられんで痛いんやろ？
腹筋に力を入れながら走ると痛みが軽減する。
腰が抜けそうな感覚の時もこれをするとまし。
走ったら痛いけど途中で痛みが増強するわけではない、ずーっと一緒。
痛みが強くなりそうになったら止まってマッサージするけど。そしたらまた同じくらいの痛さで走れる。
テーピングの効果は全く無い。足首と足の甲と膝の外側と外反母趾には効果あってんけどな。
足底筋膜炎には効果無いわ、これは休まなあかんかった。
湿布は効かん、痛み止めが効かん。
お風呂の時に湯船と水シャワーを交代で何度かしてる。患部の血流を良くして疲労物質やら痛みの物質やらを早くどけたらええねんて。
長距離走ったただの疲労はそれですっきりする。けどこれには効果なし、今のところな。
ファイテンのテープ。
アスリートが使って効果があるんやったらわたしなんか一撃で治るんとちゃうん？
そうでもない、気休め程度には良い。
ネット先生が、が足炎ちゃうかって。
休んでストレッチと筋トレやりって。
ストレッチは好きやからするけど、休むのと筋トレはいややねん、オモロないねん、どっちも。
距離を少しずつ伸ばしていけるタイプやったら、筋トレをコツコツやれるタイプやったらこんなんならへんねやろなぁ。
でもなー それオモロないねんな〜
あほやなーって思うけど、自分がやりたいことしかでけへんねん。趣味やからな、楽しみたいねん。
昨日走りながら、痛かったのに楽しかってん。なんやこれ、って思ったで？
走りながら治したいねん。
めっちゃ痛なったら休むわ。
さぶいから筋肉硬なんの？ほんで痛なるん？
ほんならちゃんと走る前に準備するわな。
頑張るから、走らしてな。