濃いから薄めてたわ。
バランスを崩したらあかんのかな？
えー、ほんなら走ってる時にそれ以外の水分摂りたい時はどうするん？
……、まぁ気にせんといこ。
そんな石橋を叩きまくった6月の、
休養〜走る。
（31日当日、疲労も痛みもそうでもない）
1日
膝、足底、足の甲がまずい
全身の熱感、喉、頭痛
ゆっくりなら意外にも動ける
2日
ピーク
アイシングと、湿布を貼りまくる
そーっとなら動ける、すぐ寝る
3日
膝、足の甲は少しだけ
喉、頭痛は持続、疲労感はそんなにない
動ける ずーっと少し眠たい
4日
起床時、伸びしたらふくらはぎ攣りそうになった
5日
普段と同じように動ける、夕方には疲れる
6日
なんかしんどい、喉がずーっといたい
夜、入浴後から楽に
ストレッチしまくる。
7日
眠たいし、喉は痛いし、30分歩く。
体は痛くないのに歩くと変な力が入る。
筋力が弱ってんのかな？
疲労が抜けてきたら、静的ストレッチより
動的ストレッチの方が体の硬さが取れるような気がする。動き始めて良いサインかな？
でもまだできたら何もしたくない位はしんどい。
↓ここから楽に。
7日目から歩く、疲れたら終了（30分〜4時間）
11日目、走りたいと思う。でもまだ疲れがち。
14日から走ったり歩いたり（5〜15km）
明日は走る予定やったけど、ヘルペスが出来たのでやめる。
60kmでも出んかったのに、
USJの疲労度半端なし。
スピード練習は本番の3ヶ月くらい前からするらしい、ほんなら8月からやな。
それまでは脚づくりやねんて、
そしたら今は好きな感じで走れるな。
暑なってくるしなぁ、
もしかしたら去年より暑さに強くなってるかも知れんへんな。
冬の冷え性は無くなったもんなー
ええことあるなぁ。
お昼間、暑いよな〜
そろそろ朝やな♪