1日 12.01㎞（7：00）
2日 6.32㎞（7：16）
5日 6.44㎞（6：27）
7日 ジョグ15㎞（6：36） 7㎞で戦略的10分休憩
9日 120分LSD（8：04） 14.86㎞
11日 6：40/㎞で15㎞→（6：43）
14日 6：40/㎞で21㎞→（6：40） 2：20：10
17日 ジョグ2㎞ ＋5㎞（5：44） ＋ジョグ1㎞
18日 180分LSD（8：05） 22.25㎞ 人懐っこい犬が寄って来てしゃがむ2分
21日 ジョグ3.43㎞（6：42） 体はいいのに走りたくない、こんな日は信号全部ひっかかる
25日 6：40/㎞で25㎞→（6：43/㎞で13.58㎞） 諸事情により途中終了（トイレ＆根性なし）
26日 6：20/㎞で12㎞→（6：21/㎞）
28日 30分ジョグ㎞（9：40） 疲労が抜けたかは不明だが、ジョグによる疲れ無し。
30日 42.195㎞（6：55）←希望
止まらんと走り続けられると楽しいって、忘れてた。
まだ長い距離を走り慣れてないから耐えてなあかん時間が長くて、
その時にちょっとだけ止まろうかなって思う事があるけど、
止まることに何の意味も無いなぁって考えたらそのまま走り続けられた。
距離をのばしながら練習していると、大抵３週間経つ辺りで疲れて走れなくなるようだ。
のばし続けるんじゃなくて、途中に短い距離を挟むと良いのかも。
脚が強くなったら20㎞くらいは何ともなくて（ゆっくり走る場合ですな）、
30㎞であー気持ち良かったなぁ、で40㎞走ってちょっと疲れたなぁ～とかになるんかな。
そんな想像してるから、走ってて脚がしんどくなってくると、強くなるチャンスって気持ちが盛り上がる時もある。
今は脚が痛くないから出来る。ほんまに、ありがとうと何かに言いたい。