5本指ソックスが頭にチラつく、12月の走る。
3日 ペース走 8㎞(6：05) 前後ジョグ 9㎞
5日 ビルドアップ 10㎞(6：30－5：04) 後ジョグ 2㎞
7日 走り易い速さで止まらずどこまでいけるかな 18㎞(6：42)
10日 ペース走 10㎞(6：03) 前後ジョグ 11㎞
12日 体調いまいち 5㎞(6：14)
14日 LSD 24㎞(7：53)
15日 ゆるゆる 6㎞(8：20)
17日 ビルドアップ 10㎞(7：16－4：51) 後16㎞(8：03)
19日 体感と時計が全く合わず、なんかわからん走 10㎞(6：24) 前後ジョグ 4㎞
21日 LSD 27㎞(7：42)
23日 ゆるゆる 8㎞(8：24)
26日 ゆるゆる 10㎞(8：07)
28日 ジョグ？ 21㎞(7：55) 1時間休憩 8㎞(6：50)
今までやったことがない練習に浮かれて走っていたら、なんか体が痛くなった。
今までやったら、そんなん痛かったら休んだらええやん？と思ってたけど、
走らんと気持ち悪いからちょっと痛いくらいなら走る。
そしたら日常動作でも痛くなり、あわてて休む。そして治る。
調度ええ加減て、なんですか？
サンダルに変えてから走り方が変わった。(見えへんから体感)
サンダルだと歩きでも踵から着くと衝撃が強い、だから中～前足部辺りを地面に置くような感じで走る。
そしたら今まで張ったことがなかったふくらはぎが、24時間パンパンになった。
これ、走り方あかんのとちゃう？と思いながら続けて走っていたら、
今度は足首が痛くなり、10歩も走れなくなった。
サンダルの危機だ。
いや、でも‥、靴の時はしょっちゅう挫いていたのが全く無くなったし、
地面を踏んでる感触も楽しいし、春から秋は足に風を感じて気持ちがいい。
だからこのまま続けたいと。
そして今、走った後でもふくらはぎはほとんど張らなくなった。りっぱになった。
20㎞以上は休憩を入れないと走れなくなったけど、10歩からしたら大変なことだ。
脚や身体が痛くなったって、時が経てばまた楽しそうにとか、目標に向かってとか、みんな気づいたら走ってはるから、不安はない。走ることは、希望しかない。
裸足(サンダル付き)が寒くなり、寒いどころではない昨今、再び危機は訪れているが、
今まで作ってきた脚はこのままにしたい。
おかげ様で、楽しく走ることができました。
皆さまの居るこの場所で、走れる時間を、大事にしたいと思っています。
来年もまた、どうぞよろしくお願いします。
良いお年を。