30キロ走後の疲労が抜けない。6日も経つというのに‥。
30キロの3日後、スピードは遅いなりに頑張って走ったのが上塗りになったのかも知れない。
朝は起きにくく、普段ならササッと済む簡単な作業が遅れがちだ。
これはまずい。ランへの気持ちも落ち気味だ。こんなはずじゃなかった。
そこで先人達の知恵をお借りし、今朝はゆっくり走った。
身体のどこにも力を入れないで、ペースは気にせず1時間。
力を抜くって簡単そうやのに出来ない。どこかに力が入ってしまう。
それに、走っていてなんでか気持ちが焦ってくる。
そうや、何年も走ってきた人たちだから出来る事であって、わたしがすぐに上手くいくはずがない。
30分を過ぎた頃、体の芯からホカホカし、お風呂に入っているような感覚になった。
ええんとちゃう？これ？ ええことにしよ。
1時間で 5.63キロ。 p10:42
残り10分のところで疲労を感じたがそのまま走った。今思えばそこで止めたら良かったんかな？
ジョグ中、左の腰の少し上、左ひざに小さな痛み。
ジョグ後、腰同じ、左もも裏、右の内くるぶしと足首に張りと小さな痛み。
前半ちからを抜こうと変に力が入った(なにしてんねん)せいかも知れないけど、
着地の衝撃は無く、足の裏も柔らかく優しい感じがずっとしていたので、走って受けたダメージではなく、元々の悪い所や弱い所があぶりだされたんじゃないだろうか？
表面に浮き出てそのまま溶けてしまえばいいのに‥イヤ、自分でガンバレ。
今回は、疲労を抜こうとして疲労してしまったが、良い経験が出来た。
疲労抜きも上手くなりたい。
そして今日は気づかなかったことにしよう、
わたしの疲労抜きはウォーキングだということを。