9月最後の3日間はランオフ。( ジョグオフと書きたいところだが、便宜上ランとする )
サンダルに変えたことで今までよりも体に負担がかかったのと、
途中歩きを入れないと距離を走れないので早起きしている疲労が溜まっていた模様。
時間があれば寝ていた、 寝違えにもなった。
10月1日
8時40分スタート 21～24℃ ときどき強風
< 1～8キロ ｐ5：55 >
起きてから時間が経っているからか、スタートから体が軽く自然にスピードがでる。
体は楽だが息が少し苦しい。そのまま6キロまで走ると、右の内くるぶしが痛み出し、5分程歩く。
再び走り出すが次は右すねの内側がじわじわと張ってくる。また5分歩く。
< 9～11キロ p6:32 >
痛みが治まったので9キロ目からはゆっくりスタート、1キロ程走ると今度は右の臀部から膝の外側にかけて痺れのような重だるい感じあり、3キロ走るが治まらず。
歩行に変更し、2キロ歩いたところで走ってみる。右膝が痛い、2キロで止める。右ばっかりやめて～。
歩きに戻し、6キロ歩いたところで終了。(歩くのは痛くない)
痛みがあると、また悪くなるのではと不安になり走れない。不安に勝てない。
歩きで脚を休めながら距離を延ばしていくしかない。焦らない。
気温が下がり、すごく走り易くなった。 この貴重な時間を楽しみたい。
‥
来月のフルマラソンまで、記録したいので細かく書きます。
痛いとか、ちょっと後ろ向きな文章になるかも知れません、前からかも知れませんね‥
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応援してもらっている気持ちになり、元気が出ます。