走る、途中何度も歩く。 (歩く)
1、2週目 23キロ p6:32、 30キロ p6:38、 5キロ p7:49
3週目 2キロ p7:46 (10)
4週目
5週目
‥
体調を整えるための小さな行動を日々積み重ねた時は、
最後まで、走り切る気持ちを持っていられる。
迷いが一切ない時は本当に気持ちがいい。
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サンダルで休み休み30キロ。右足首の内側がずっと痛かったけど、痛みが増さなかったのでそのまま走った。
翌日からは立位でも痛くなり、貼ったシップにはかぶれ、炎症で赤いんかかぶれて赤いんか分からんことに。
腰の時はこれ以上走ったらあかんっていうサインがあったのに、あとから痛なるの反則や。
もっと長い距離を走りたいのに‥。
無理と諦めないの違いがわからん。しらん、もう。
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靴でいけてたからって、サンダルでもいけるって勘違いしてた。
サンダルは靴と違って足首から下の細かいパーツをしっかり使う。だから段差を踏んでも靴ごともっていかれるようなグネ方をしない。というか、着地時の足裏の感度が高いので、「あ！グネる」と感じた瞬間勝手に体が反応して防いでる感じ。
たぶん筋力が弱いから、着地の衝撃と踵のぶれが足首の負担になったんやと思う。
その、今まで靴にサポートしてもらってた分のことを考えてなかった。
アホや。
早く長い距離を走れるようになって、気持ちのいい時間を増やしたいけど、脚がまだまだ出来てない。
練習とか大会で長距離を走り切る人って、今までたくさん走ってて、ちゃんと脚がムキムキになってるんやな。わたしは立ってグッて脚に力を入れるとちょっとムキっとするだけ。
5週目はガーミンつけずに走ってみよう。ガーミンあると「あと500メートルだけ」とか、痛いのに走ってまう。
身体の声に耳を傾けてやな、わたしに聞き取れるか知らんけど。
いっちゃん苦手な『徐々に』を学ぶ時が来たな………………。
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北海道マラソン走られる方！
がんばってください！
今まで走ってこられたこと、知ってます！
皆様の想うランが出来ますように。
ファイトですっ！！！