2009/08/15

毎日更新が少し忘れてました

今日ゎ夕方から友達と遊ぶのでお家かたずけして

今からジムで10㌔程走ってプラス筋トレして帰ってきますo(^-^)


走った後に筋トレすると翌日腕だったりこしまわりが細くなっています

だから筋トレも一緒にがはるのオススメです


今ゎ食べ過ぎたり太ったらはるの中で走るｺﾄが１番のダイエットです


やっぱお客様とかに何か運動してるのとか体引き締まってるねとかゆわれたら嬉しいからね



昨日お客様に体鍛えてるのにかおゎそんなんしそぉにないのにねとかゆわれました


それがいいんだょ～って