今夜の美味しいお酒のために。

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11Sep
- 今週の常備菜とやっとポチったあれ。
  今日は気持ちのいい天気です。昨日の雨と寒さが嘘のよう。さて今週の常備菜はこんな感じです涼しくなってきたので、久々シチューが登場。カレーと違って、大人用とこども用を分けなくていいので助かりますね。そしてどうしても食べたくて、ローストビーフも作りましたにんにくチップを切らしていたので、チューブのにんにくを使ったけどそれなりに美味しかった～。ローストビーフを乗せたどんぶりは旦那さんの昼ごはんですオリジナルの玉ねぎたっぷりのソースが美味しくて、これだけご飯にかけて食べられます（笑）さて迷っていたバランスボールをやっと購入しました会社の椅子をバランスボールにしまーーーす。自宅だとこども達のおもちゃになってしまうから、会社で。座りっぱなしの時間を有効活用。バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き空気入れ【耐荷重250kg】 ... 1,470円楽天冬までに45kgにしたいっ。体脂肪は18％くらいにしたいし、筋肉率は今37％だけど欲をいえば40％くらいに増やしたい。リバウンドしないようじっくり焦らずが第一ですね◆最近やってるポイ活はこれがオススメですでは。
05Sep
- 今週の常備菜とちょっとがっかりした話。
  台風みなさんは大丈夫だったでしょうか？津軽地方はこれから収獲期を迎えるりんごの木が倒れてしまったりりんごが落下してしまったり被害があるようです。さてもう水曜日ですが、今週はこんな感じの常備菜です。左上のカレーは大きいお鍋が大人用で、小さい方が子ども用。圧力鍋でいっきにつくり、ルーを入れる前にお鍋を分けます。先週末から沢山ミニトマトをいただいて、ピクルス液に漬けてみたり。さっぱりしていて美味しいですね夏野菜もそろそろ終盤ですね。産直でお安くお野菜が買えたりもらえることもなくなるなーーー。そうそう。ちょっとがっかりした話。私は仕事から帰るとダイエットも兼ねて夕ご飯は食べていません。まずは常備菜を温めたり、メインのお肉を焼いたりして子どもたちと旦那さんの夕ご飯を準備します。そして夕ご飯を食べているのを監視（笑）しつつ、こどものお弁当箱を洗ったりお米を研いだり、バタバタとしています。取り込んだ洗濯物を畳んだりもします。そしてみんなの夕ご飯が終わるとその片づけをしてお風呂の準備～。と、帰宅後ずっと立ちっぱなし。バタバタと動いています。昨日は義実家からとうもろこしをいただいて、食べるかな～と思いレンジでチンして冷まして～とやってました。夕ご飯を済ませた旦那さんが食べて美味しい！と言っていました。忙しく動いている私にも一口食べろと。後でもらうからいいよ。と言ったのに、いいから食べろと。この状況で？と思い一先ず一口食べて美味しいね～と感想も伝えまた洗濯物をかたずける作業をしていたら。「やってほしいことあるなら言って。そうやってバタバタ動き回られるとこっちが落ち着かないから」はぁ？！一通りの仕事を全部済ませてから落ち着きたいだけなんですけど。やって欲しいことあるなら言ってとかって子どもじゃないんだから。自発的にやったらいいじゃん。結婚して10年以上ですが、旦那さんをこう育ててしまったのは自分の責任だと思ってがっかりでした気がつくとスマホいじってソファーに寝っ転がる旦那さん。最近ジナーンがママママって騒いで旦那さんを拒否するもんだからすねちゃって、ほんとしょうもないな。と久々に愚痴でした。こどもの世話以外にも旦那さんのお世話もしなくちゃいけないなんてママも妻も閉店したいわ（笑）
03Sep
- 先週の常備菜と最近のダイエットのこと。
  もう9月ですね。なんだかあっという間。そのうち雪が降りますねーーー先週の常備菜です。もう昨日からまた違う今週の常備菜を食べていますが。念のための記録。モツ煮込みにハマってまた作りました。お気に入りだったお店の味に似てきたけどやっぱりちょっと違うので、要改善そして先週の土曜日は久々の昼ビール近所の中華料理屋さんにて。瓶ビールとザ―サイとマーボー豆腐の辛めを注文。美味しかった～この後自宅へ帰ってから汗流しながら掃除やら家事をして夕方にはすっきりサッパリたまにはこうやってストレス発散しないとね（笑）5月からの本気ダイエット、頑張って続いていますしかもついに47.8kgまできましたーーーーーとりあえずの目標47.5kgまであとちょっと最終目標は45kgです新しくした体重計にも慣れてきました。ちょっと大きいけど、アプリと連動されるのでやっぱり便利ですね。 TaoTronics 体重・体組成計スマートスケール 4つの高性能センサー付き (体重計体... 2,999円楽天これから生理前の暴飲暴食週間になるので、どこまでセーブできるかがポイントですね。このまま47kg台をキープして生理が始まれば、その後46kg台もスムーズに行けるかな。。。ダイエットを始めて3キロちょっと体重が減って実感するのはやっぱり体が軽い！そしてお腹もしまってきています。太ももはまだまだなので、ワイドスクワットをもっと強化したいなーと。筋トレが習慣化されたのが1番大きいですね最近お世話になってるポイ活はこちらです。楽天等でお買いもの方には特におすすめでは
20Aug
- 久々の常備菜と体重計を新調した話。
  久々です。先週は実家へ帰省したので常備菜作りはお休みでした。今週はこんな感じです冷蔵庫にあるものと、冷凍庫の食材でほぼ買い物なしで作りましたーーーま、実家から戻る時に産直でお野菜買ったりお肉屋お魚も買って冷凍して持って帰ってきたのですが（笑）お肉はしばらく買い物しなくてもよさそう私は引き続きですが、旦那さんも気持ちダイエットで食べる量を減らすそうで、少なめに作っていますメインはすでに冷凍庫の中ですが、からあげの素やしょうが焼の素手羽先グリルの素が下味冷凍で準備済みですそろそろ夏野菜が終わりで産直に行ってもお目当ての小ぶりなナスが買えなくてがっかり。三五八漬にすると本当に美味しくて美味しくて。今週はきゅうりで我慢ですさて我が家のマイペースジナーン。ちょっとテレビとの距離が近いですが、正座がとてもお上手です「おひざしてくださーーい！」と声かけするとこんな感じで正座します（笑）そうそう。実家への4泊5日の帰省中もダイエットは継続していました。朝ご飯はいつものスムージーにしていたので、お昼ご飯と夕ご飯はしっかり食べていたけど、増減なしで過ごせました本日限定56%OFF！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身スムージー！... 2,365円楽天そしていまさらだけど、体重計を新調しました。アプリと連携できるみたいだったので、楽になるかなーーって。 TaoTronics 体重・体組成計スマートスケール 4つの高性能センサー付き (体重計体... 2,999円楽天まだ届いてないけど、とっても楽しみ朝と夜の計測は続けます。今日の体重。48.4kgそろそろ毎月のレディースDAYも終了。ここからしっかり行きますっそうそう、今日からプランクやヒールﾀｯﾁは1分でやるよ
07Aug
- 今週の常備菜と新しいふりかけとダイエットの話。
  数日ぶりに暑くなりそうな津軽です。昨日はとても涼しく、寒いくらいでしたさて今週はこんな感じの常備菜を食べていますよ頑張って金曜日の夜に作業をしました。しんどいけどおかげで土曜日は急遽眼科に行くことになったチョナーンの対応ができました最近たくさんミニトマトをもらっていたんだけど、久々にスーパーで買ったら鮮度が悪くてびっくりでしたいつも新鮮で美味しいのを食べてて当たり前と思っていたけれど。近所のスーパー、結構野菜の管理が悪いかなーーって思います。とくにミニトマトとブロッコリーでは買ってきていざじっくり見たら腐りかけーーーーとかちょいちょいあるのです左上から時計周りに。。。*なすとピーマンの揚げびたし*ポテトサラダ*くろ田のモツ煮込み*ひじき煮*こんにゃく煮物*キャロットラペ*いももちの素*コロッケの素*三五八漬（なす）*漬物（きゅうり・なす）*小松菜お浸し*鯖缶のネギまみれ*なすのしそ巻*ミニトマト*豚ロース三五八漬（半調理）*生姜焼きの素（半調理）*モウカザメのフライの素（半調理）*もやしナムル*サラダチキン旦那さんもダイエットをするような発言があったので気持ちすくなめに。夕ご飯食べてさらに晩酌していたのを、晩酌のみにするとのこと。どうなることやら～そうそう。これセリアでみつけたのですピリ辛たらこ味のふりかけーーーさっそく旦那さんのお弁当に使ってます久々に私のダイエットの話も相変わらず毎晩必ず晩酌していますが、ダイエットも継続中。今週は実家に帰省しますがその時も朝ご飯はスムージーにしようと決心。だって実家行くとひたすら食べてて確実に増量するもんお世話になってるスムージーはこちらマラソン限定56%OFF！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身スムージ... 2,365円楽天現在お買いものマラソンだからちょっとお安く購入可能ですねーーーそして現在の体重は今朝は48.6kgでした。なかなか47kg台に落ちない。。。48.2kgまで落ちた日があったんだけれどね。でも焦らずじっくり。開始当初は51.2kgだったかな？マックスでは52.0kgくらいもあったので、その頃に比べれば3kg以上落ちているし、それだけでも頑張ってるそしてローラがインスタでアップしていた腹筋4セットとワイドスクワットとプランクも継続中です毎晩同じ回数は出来ないけど、少なくても必ずするようにしてますちょっとした1人の空き時間とかにもせっせと頑張ってますとくにローラがインスタでアップしていたのは寝っ転がってやるからテレビ観ながらとかオススメではでは。
01Aug
- 今週の常備菜と津軽の短い夏のはじまり。
  毎日暑いですねーーー。いよいよ津軽も夏本番です。30日の夜からねぷた祭りがはじまりました青森県内は順番に、弘前ねぷたやら青森ねぶた、五所川原などたくさんのねぶたが始まります我が家は地元のねぷたをサクッと観てきましたチョナーンは旦那さんやガールフレンドと参加もしましたよ他のねぶたも観にいこうか---どうしようか----とちょっと検討中。さてさて今週の常備菜はこんな感じです旦那さんがビアパーティーの景品で生卵40個をもらってきました。15個はおすそわけして、ひたすらゆでたり焼いたり生の状態はあと5個くらいですっ。左上から時計周りに。*ひじき煮*人参しりしり*味玉*サラダチキン*新生姜*生鮭のしょうゆみりん漬（半調理）*ミニトマト*ささげのしらたきと豚バラの炒め*春雨サラダ（マヨネーズ味）*小松菜お浸ししらす乗せ去年もだっだんだけど、今の季節になると大量のミニトマトをもらいます子どもたちも大好きなので、朝も夜も食べているので大量にもらったはずでも結構あっという間になくなる（笑）そしてこっちの常備菜は・・・。*牛肉カレー（大人用と子ども用）*こんにゃく煮*夏野菜（きゅうり・トマト）*なすの漬物*きゅうりの漬物*なすのしそ巻*サラダ用レタス暑いとついつい食べたくなるカレー。今回もバリ辛のルーを使いました。これホントお気に入りホントは牛すじカレーにしたかったけど、いつものスーパーに売ってなくて牛肉カレーです。圧力鍋を使うので、すごく簡単圧力下がってから鍋を取り分けて、大人用と子ども用にしますなすのしそ巻は津軽の夏の味初めて作ってみたけど、旦那さんが大好物だったらしく、ほとんど食べてましたーー。簡単だしまた作ろう常備菜作りが大変な季節になったからメインは半調理にしたり焼きそばやそうめん、パスタのメインの日も導入していますこのやり方が結構今はイイ感じですではではーー。
24Jul
- 常備菜を詰め込んだだけのお弁当と体重の変化。
  津軽地方も暑いですねでもまだましかな、30℃ちょっとだし。夜には涼しくなるし。でも私の住んでいる地域は盆地だし来週あたりはもう少し暑くなるみたい。。。夜対策に今年はひんやり敷きパッドを買うかなーーー。さて今日の旦那さんの常備菜を詰め込んだだけ弁当。映りこんでいるのはチョナーンの手いつもお弁当は窓辺で撮影するんだけど、毎回チョナーンがチェックしてくれます（笑）そして最近はジナーンもマネしてきます。朝の忙しいときに相手すんのは、ぶっちゃけちょっとめんどくさい最近とくにジナーンがイヤイヤ期炸裂で、しんどいのです。おまけに旦那さんの夏風邪。ほどよくお肉もついている体系なんだけど身体の弱いこと。。。。先週軽めのぎっくり腰でその後の夏風邪。ま、旦那さんの話はこのへんでじゃーーーん！最近の私の体重の推移です第一目標の47.5kgまであと少しっ最終目標を45kgに修正しましたっ宅トレも頑張ってます相変わらず毎晩晩酌してるけどねーーー。お酒我慢すればもっと簡単に体重減るんだろうけどどうしてもどうしてもお酒は止められないでも〆のお茶漬けとか炭水化物は我慢出来ていますっさて今夜も飲むし、宅トレするぞーーーーでは。
23Jul
- 今週の常備菜と宅飲みのお料理。
  ムシムシ暑いですね。。。暑いのが苦手なので、どうやって夏を乗り切ろうかさて今週の常備菜はこんな感じです土曜日の朝に買い出しいって、それから作業。だいたい2時間半くらいで終了でした。（買い出し時間は含まず）いつもいつも似たようなメニューばかりでも、家族は文句言わずに食べてくれるので、ありがたや～～～そしてこちらは、土曜の夜に旦那さんが同級生と飲み会だったので。写真の料理とほっともっとでからあげ注文して手抜き（笑）あとは冷凍の枝豆とかチーズとかお菓子盛りだくさん。モツ煮込みと目玉焼きのせてる、カレーピラフが人気だったそうです同級生10人くらいで、毎月1回各家庭で飲み会。我が家は賃貸で大人数を呼べないから、毎回会社（旦那さんの実家と同じ敷地）を使わせてもらってます料理を自宅でバババーーーっとつくり、運んでお皿に盛りつけて。参加する人数が急遽変更になってしまうことが多くて。会費は一人3000円。お酒もお料理も開催家庭で準備するんだけど、、、去年はお酒もお料理もびっくりするほど残ってしまって。正直心が折れて来年はお店でやってほしいと旦那さんへ懇願していました。でも仕事でちょっと遅れる人もいるし、自分も料理作るの手伝うからなんとか会社でやりたいと言われて。。。が、、、今回も大量に余りましたよ。はい。結局2人直前で不参加と分かりまして。。。足りなかったら～って心配になりあれこれ作ったり買ったりしたのにな。ちょい赤字ま、お酒もお菓子も自宅で消費出来るからいいけどね。特に私は今回なにも言ってないけど、来年こそお店で開催するように再度お願いしてみよう。うん。さてさて。そろそろ生理も終わるのでがっつりいきましょう！！！！48.9kgで停滞中筋トレは30秒から45秒にふやしたし2セットから3セットにしました先週のセールで追加購入もしたし、準備はOKです限定★Sale68%オフ酵素ダイエットスムージー2個以上購入でシェイカーおまけ追加スムージ... 1,990円楽天そうそう。シミ対策に効果あるかなーーーって試しているコレ。毎晩夜に使い始めて2カ月くらい。なんとなく肌のトーンが明るくなってシミがうすくなってるよ [旭研ハイドロキノン　10g]ハイドロキノン旭研究所　高濃度スポットポイント使い非加... 1,580円楽天では今日はこのへんで。
19Jul
- 今週の常備菜とダイエットの強い味方なおつまみ☆
  いよいよ梅雨明けかなーーー。暑い季節が到来ですね。関東や西日本では猛暑日が続いているみたいで・・・こっちの暑さなんてひよっこですねすでに木曜日ですが、今週の常備菜はこんな感じです食べきってしまったものと、まざ在庫があるのと明日までなんとか乗り切れそうかなー左上のお鍋から時計回りに。。。*モツ煮込み*春雨サラダ（マヨネーズ味）*切干大根*ゆでキャベツ*ジャーマンポテト*サラダチキンと味玉*生姜焼きの素（半調理）*生鮭の塩麹漬（半調理）*牛すじ味付け（半調理、カレー用）*岩下の新生姜*きゅうりの漬物*コロッケの素*無限ピーマン*ささげとしらたきの炒め煮*ミニトマト*なすとピーマンの揚げびたし*小松菜おひたし*切り昆布のツナ炒め*切干大根とにんじん、きゅうりのマリネ*鯖水煮缶のねぎまみれ*きのこのうま煮今回は久々に土曜日の朝から買い出しと調理でしたが12時過ぎには完了でしたメインは半調理だったのでやっぱりスムーズです。平日のお昼ご飯用のお弁当も常備菜を詰め込んでます。ダイエット中の私はゆでキャベツやおひたし、サラダチキンを持参していますよそしてこちらクックパッドにも紹介しましたが、ダイエット中の私の強い味方なヘルシーおつまみ☆毎週のように飽きもせず（笑）作り続けています。ビジュアルはアレですが。。。味はほんとに美味しいです。食べる時に一味唐辛子と気持ちお醤油をたらしてますそしてそしてダイエット2カ月経過して・・・今朝は48.9kgです現在レディースDAYなので、終わりかけからまたしっかり筋トレして47kg台を目指しますそして最終目標は45kgに修正しましたーーー正直そこまで落としてずっと維持するのは本当にしんどいと思うしいつまでも食事制限も大変だからゆるーーーーく長く続けてメリハリある身体にしたいな、と。朝ご飯は毎度おなじみのこのスムージーにお世話になってますマンゴー味を牛乳で。限定★Sale68%オフ酵素ダイエットスムージー2個以上購入でシェイカーおまけ追加スムージ... 1,990円楽天さてさて、今週もあと2日。いろいろがんばろーーー
12Jul
- 常備菜を詰め込んだだけのお弁当。
  じめじめしますね、仕方ないか梅雨だし。でも週間天気予報みたら来週あたり梅雨明けしそう！！！ジメジメの梅雨から解放されるのは嬉しいけど・・・暑いのも苦手今週の常備菜詰め込んだだけのお弁当です。旦那さんの。おかず側から撮影するように変えてみたけどあんまり美味しそうじゃないのは。。。。なぜ？？近頃甘い卵焼きにハマってます。白だしとお水と小さじ1/2のお砂糖で作っていますが子どもも気に入ってくれて沢山食べますま、私はダイエット中だから食べないことが多いけど。そんなダイエット、生理前だけれど順調です。昨夜、ついに48.9kgでましたーーーーーま、今朝測ったら49.2kgだったけど。夜の計測終わってからいつも晩酌してるからねーーー。筋トレが楽しくてやりたくて（そんなガッツリハードにはしていないけど）ワクワク。おしりやお腹に効果を感じてます。でも太もも（内もも）をもっともっと引き締めたいから、今夜からはワイドスクワットをもっと負荷かけて回数も増やす予定さてさて。そしてそして私ちょいとイライラしています。生理前のイライラに+で（笑）その原因は旦那さん。軽いぎっくり腰になりました。年に１回ペースでなるんです。重いの持つのに気をつけないとねと言ってますいつも。ぶっちゃけていいですか？マジめんどくせーーーー。旦那元気で留守がいい。ホントこれに尽きます。なんなら実家に行ってほしい。自宅にいるとよけいイライラしちゃうわごめんなさい、はき出す場所がないもんでついつい愚痴ってしまいました。小太りのくせに病気や怪我をしやすい。ん？小太りだからなのか？？ではでは。
10Jul
- 今週の常備菜と梅酒。
  どんよりしているけどムシムシする津軽です。子どもたち、保育園で今日はプールに入れたかな？？さて今週の常備菜はこんな感じですいつも似たようなものばっかり～。ちょっとマンネリですね中には既製品で切っただけとかもあります（笑）でもこのひと手間が結構時短になったりするのですこのほかに冷凍の手羽先グリル用とからあげ用お肉もあり。買ってきたお肉を切って味付けした状態で冷凍保存しておくと解凍したのを焼くだけ、揚げるだけなので楽ちんしかも味もしっかりついているのですこちらは久々に作った牛すじカレー国産牛すじだったので美味しさ格別。圧力鍋を使って簡単に出来ました。ルーを入れる前に小鍋に子ども用もとりわけました。我が家の2人の男の子も大喜びでおかわりしてくれましたあとは梅酒年末頃から解禁しようかなーーーー。本当は1年くらい置いた方がまろやかになって美味しいから1本は隠すかも（笑）旦那さん、梅酒好きだからあると飲んじゃうしそして冷凍ピザトーストも準備しました。冷凍ストックしておくので、朝ごはん用にとっても便利ですこの季節はパンのカビも気になるので、買ってきてすぐにこの状態にしちゃいますそしてそして。そろそろ生理前でジワジワ食べたい症候群だけどちょっとづつダイエット効果出ています現在49.2kg。もうすぐ48kgが見えてきたーーーーーーーーー相変わらず晩酌は毎晩しているし、酔っぱらって〆のお茶漬け食べたりやらかしてますが（笑）でもやらかした次の日はちゃんと調整しています。（←当然だよね、うんwww）最近は宅トレにハマりつつあります。インスタを参考にしてワイドスクワットとローラがやっていた腹筋鍛えるのと、壁に手をついて足をグルグル回すの。あとは体幹トレーニング（プランク）をかな。どんなに飲んでもこのメニューはこなしています！！にっくきぽっこりお腹と太ももをスッキリさせて、さらには二の腕もほっそりしたいっ毎朝のお供。飲みやすくてオススメのスムージーです限定★Sale68%オフ酵素ダイエットスムージー2個以上購入でシェイカーおまけ追加スムージ... 1,990円楽天ではでは。
05Jul
- 今週はこんな常備菜を食べています！
  すっかり梅雨の津軽です。昨日までは暑くてムシムシだったけど。。。今朝は涼しい～暑いの苦手だから嬉しいけどね。さてさてすでに木曜日ですが、今週はこんな感じの常備菜を食べていますもう食べきったのとまだ残っているのとあるーー。ひじき煮と煮物が人気なくて。。。ひじき煮、リメイクしようかなーー。じゃがいも大量にもらったからコロッケとか？こちらは半調理も含めて追加分。茄子とピーマンの揚げびたしは本当に美味しいな5歳のチョナーンもお気に入り。1歳9カ月のジナーンも食べてくれます明日はお仕事終わりに買い物。半調理も導入してからは2時間くらいで完成出来ています。暑くなると常備菜のいたみも気になるので。ちょっと困ったことに、チョナーンが自分一人で冷蔵庫の開け閉めが出来るようになってしまい。。。「なにかたべるのあるかな～」って冷蔵庫開けっぱなしおいおいーーーー！冷気が！！！！旦那さんもおつまみに何かないかな～～って開けっ放し。はい、親子ですね私がせっせと節約していても家族の協力や理解がないとなかなか難しいのが現実です（笑）そうそう。先日体重がぐーーーーんと減った夜がありました。48.7kg！！！！！原因は野球観戦で飲みまくった日。そして次の日の夜、51.2kg！！！！！！！いやいやいやいやーーー。ビックリしたわ飲んだ夜は減るんです。なぜか。重要なのは次の日から。せっせと調整しています（汗）限定★Sale68%オフ酵素ダイエットスムージー2個以上購入でシェイカーおまけ追加スムージ... 1,990円楽天次の生理前に48kg台にしておきたいところ・・・（切実）ではでは。
03Jul
- まだまだイケる？2日連続の焼肉。
  さっき猛烈な雨が降ったこちらの地域。今夜はプロ野球観に行くけど大丈夫かな先月の話だけれど。。。チョナーンのお誕生日は海辺のコテージに家族で泊りに行ってきました夕ご飯はＢＢＱ16時から開始ですっ。旦那さんが一生懸命焼いてくれます。私は子どもたちへ食べさせて自分もしっかり食べる係。そしてしっかり飲む係も担当あいにく夕方から雲が多くて夕日は全くみれず。。。次の日も天気はいいけど風が強め。私がちょっと二日酔いで予定を変更し自宅へ早めに帰宅です。シーズン前なので我が家以外にもう1組だけで、静かでしたーー。7月8月の週末は予約がいっぱいみたいなので、9月上旬頃にリベンジかな。綺麗な夕日がみたーーーいそして二日酔いも復活した夜は、義両親や義兄も一緒にいつも行く焼き肉屋さんへあれ、昨日のお肉とは味も食感もちがうーーーって（笑）ビールもスルスルと飲めちゃいましたチョナーンはプレゼントももらいご満悦。とても楽しいお誕生日でしたっこんな感じでお酒やお肉をモリモリ食べてますがなんとか体重もキープしていますっでもここ1週間くらいずっと49.8kgから動かない。。。。。。3袋目に突入です。限定★Sale68%オフ酵素ダイエットスムージー2個以上購入でシェイカーおまけ追加スムージ... 1,990円楽天停滞期を抜けたらきっともう少し体が軽くなると信じて！！！ではでは。
27Jun
- 常備菜は実際こうして盛り付けて食べているよ
  梅雨らしい天気な津軽です。しばらく雨が続くみたいで、ちょっと憂鬱。暑いの苦手で雨も苦手ですさて、いつも常備菜を作ってますが、実際にはこんな感じで盛りつけています。これは旦那さん用。基本私はダイエット中なので夜はおつまみだけ。旦那さんも夜は常備菜を盛りつけたこれ＋お酒。この日はワンプレーとが、キャロットラペとタモリのピーマン。メインは半調理していた生姜焼き。あとかぶときゅうりの漬物とネマガリタケのお味噌汁。結構多め旦那さん、あんまり体重が落ちないーーーって言ってるけどあんた、食べ過ぎてるよ（笑）これに＋でビールと缶チューハイでしょ。さらにおつまみ食べてるし先日義両親が北海道へ直接言い忘れてあわててメッセージでお土産リクエストしたずっと食べてみたかったぽてコタン、うまーーーーーで、旦那さんにはバターサンド。しかも10個入っだからますます痩せないのですwwwwお義母さんはいつも旦那さんに甘い！！！！次回はチョナーンのお誕生日のことでも書こうかなーー。ではでは
20Jun
- 最近の常備菜詰め込んだだけお弁当と梅干。
  どんよ～りな津軽です。夕方から雨の予報だけどその前に降り始めそうかな。さて、最近の常備菜を詰め込んだだけお弁当です。写真とる時、おかず側を手前にしてみたら、ちょっと雰囲気変わった？インスタのみなさんのお弁当を参考にwwwそれにしても変わり映えしないこれは旦那さんのお弁当です。ご飯と、おかずは常備菜詰め込んだだけ左下の日は、旦那さんが人生初のたけのこ採りにいってきてたけのこご飯を作ったので塩ゆでたまごか卵焼きしか、卵のレパートリーがないしかも3回連続人参しりしり入ってる（笑）旦那さんはほとんど文句も言わずに食べてくれるし、お弁当箱も洗ってくれるからそれだけでもありがたいっでもさ、その反動だと思うんだけど会社で出前をとると高いの平気で注文するーーーー話は変わって。毎月郵便局のお取り寄せをしていますが、今月はこれとっても大きな梅干しですしそ漬で直径5センチくらいのBIGサイズほどよい酸っぱさで美味しかったです。塩分気になるし1日1個と決めて大切に食べます（笑）来週の常備菜作りにも活用しよう～。梅ささみカツとか、梅肉和えとかいいかな梅雨の時期は梅干たべて乗り切りましょーーーー。梅干し無添加南高梅 1.2kg 梅干し無添加【送料無料】 3,980円楽天昨日はサッカー観て夜更かししたから今夜は早く寝ようーーーでは。
19Jun
- 今週の常備菜と半調理とチョナーンのいたずら。
  久々にすがすがしく気持ちのよい天気の津軽です。先日まで本当に寒かったーーー。今日はカラッと暑くて気持ちいいですねさて今週はこんな感じの常備菜を食べていますよまたまた常備菜とメインは半調理でやってみましたーーー左上の半調理は。。。*生姜焼きの素*からあげの素*手羽先グリルの素*生鮭のしょうゆみりん漬その隣の常備菜時計回りに。。。*かぶときゅうりの漬物*ミニトマト*ひじき煮*キャロットラペ*ゆでブロッコリー*サラダチキン*塩辛昆布*塩ゆでたまご*かぼちゃサラダ*わさび菜お浸し*岩下の新生姜*サラダ用レタス*にんじんしりしり*小松菜シラス和え*メンマうま煮*タモリのピーマン*ほうれん草の胡麻和え2枚目のこっちは。*二十日大根ときゅうりの漬物*りんごゼリー*ゆでスナップエンドウ*合法ハーブSHISO最近連ちゃんの二十日大根ときゅうりの漬物は私のおつまみむくみが気になるけど、、、すこしでもヘルシーに。とこれにしてますゼラチン使って久々にりんごゼリー作ったけど、不評甘さが足りないらしい。。。そしてこれ見てくださいwwww我が家のキッチンの引き出しの取っ手部分にチョナーンのいたずらです（笑）面白いから許しちゃいました常備菜でダイエット続いていますよ～。先週からやっと49kg台です。久々で嬉しいし、モチベーションも上がるっスーパーSALE限定60%OFF！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身... 2,149円楽天スーパーセール中にポチっします昨日から生理なのであまり無理せずに継続します。週末はチョナーンのお誕生日のお祝いを兼ねて、海辺のコテージに泊り夕ご飯はBBQだし、次の日もそのまま水族館行って～と外食続くのでしっかりと調整しなくてはではでは。
14Jun
- 久々の山歩きは楽しかったーーー！
  ここ3日くらいとても寒い津軽です。。。さすがにストーブは付けていないけれど、昨日はリビングでエアコン（暖房）スイッチオンでした・・・。日曜日頃からは回復するみたいだけど、ジナーンが風邪ひきなのでちょっと心配さて、先週日曜日に家族と祖父で登山してきました毎年恒例のイベントで、私は5年振り！！！旦那さんとチョナーンは2年振り、ジナーンはお初です山道を８ｋｍ。最初に結構キツイ上りで私は辛かったチョナーンと手をつないで登っていたけど、ずっとマシンガントークでだんだんしんどくなった私は相槌も出来ず（笑）来週5歳になるチョナーン、最後に少しだけ抱っこしてもらったけどほぼ踏破沢山の方にお声掛けいただいて家族全員無事にゴールでしたジナーンもおりこうさんに背負われてましたそれにしても山で食べるおにぎりの美味しいことよ食べ過ぎて下山するとき、気持ち悪くなったわ～。そしてそして昨日からやっと第一目標の49kg台に登山翌日から筋肉痛だったけど、頑張ってスクワットしました。今朝は49.6kgですっ来週から生理予定だけど、こうして確実に落ちているので頑張れるっ私はこれにお世話になってます限定特価！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身スムージー！植物酵素+プ... 2,365円楽天今夜からのセールまた購入予定ですっ
12Jun
- 今週の常備菜。ちょっとお試しで半調理も導入。
  めっきり寒い津軽です。昨日北東北も梅雨入りしたそうで、夕方から雨が降りましたそして寒い！！！前日との気温差は15度くらいあるかな。ストーブを付けるほどではないけれど・・・パジャマを慌てて長袖に変更しましたよ。そしてジナーンが明け方に40度近いお熱座薬で今は落ち着いてるけど、大丈夫かな。今日は旦那さんが自宅で仕事しながら子守り担当ですさて、今週の常備菜はこちらです旦那さんが先週体調悪くてあまり食べられなくて胃が小さくなったらしくかなり量を減らしました。私も引き続きダイエット中だしそして今週からお試しで、半調理も導入です牛丼の素、照り焼きチキン、豚ロースの味噌漬けの3種類。カットして味付けして真空チルドにて保存。帰宅後にフライパンで焼いてメインに使います味もしみしみだし、焼いている間に付け合わせの常備菜を盛りつけて～とイイ感じですこちらは毎朝の旦那さんの冷凍ピザトーストと、スナップえんどうの塩ゆでと大好きな二十日大根ときゅうりの浅漬け二十日大根は今の季節100円くらいで産直にも地の物がでてきて見つけると必ず買います私の作る浅漬けは食材（今回だと二十日大根ときゅうり）に対して3％の塩を入れるだけの超簡単（笑）これを目分量ですると塩味が薄かったり濃かったり。ここはきちんと切った食材の重さを量り、その重さに対して3%にします減塩に気をつかうのであれば2％でもいいかな。ここはお好みでどうぞ常備菜と半調理にしたことで、作業の時間もずいぶん短縮されました！そしてメインは出来たて（と言っても焼いただけですがｗｗｗ）を食べられるので旦那さんにも子どもたちにも好評ですこれからの季節、常備菜作りにはちょっと気をつかうしいくら冷蔵庫に入れても気になるので、この方法で乗り切りたいと思いますっ毎朝の置き換え頑張って継続中！スクワットや腹筋、らくやせ体操もやっています！第一目標の49kg台まであと200g！！！！！！限定特価！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身スムージー！植物酵素+プ... 2,138円楽天このスムージーは飲みやすくてオススメ☆ではでは。
08Jun
- 旬の山菜のおつまみとファミリー登山。
  こんにちは。ムシムシしつつも時々涼しい風が吹く津軽です。津軽もいよいよ梅雨入りかな～さてさて。ダイエット中ですが絶賛毎晩晩酌中この晩酌をやめたらストンと体重が減るのは分かっているけどやめられません！！！！！！今の季節は山菜が豊富なので、ヘルシーなおつまみがたくさんこれは「わらび」です。アク抜きをしてから食べ易い長さに切って白だしに漬けておきます。お好みで和がらしをつけてもいいですよシャキっとしていてでもトロっとしているくせになる食感細かく刻んで白だしと混ぜ合わせてネバネバトロトロで食べてもよしアク抜きがちょっとめんどうだけど、オススメですそしてこちらはネマガリダケ。孟宗竹と比べて細いです。これは竹の子ではなく千島笹。アクも少なくて食べ易いです。皮のまま茹でてから皮をむいて15分くらいお水につけるだけでOKいつもはたけのこご飯やお味噌汁にしますが、茹でて皮をむいて胡麻油と塩でナムルっぽくしてみましたシャキっとした食感が美味しくおつまみにぴったりでした話は変わって。。。日曜日、ちょっとお天気が心配ですがファミリー登山へ行ってきますサポートとして祖父も参加します！市のイベントでハーフコースで山間部を8ｋｍ歩きますよ。旦那さんは、11kgちかいジナーンを背負って私はチョナーンとひたすら歩くだ、大丈夫かな。。。おそろしく筋肉痛になるんだろうな。。。あと2日間、スクワット気合い入れて回数増やしとこ（笑）ではーーーー
06Jun
- 最近の常備菜詰め込んだだけお弁当と二代目ピョン吉。
  今日もムシムシ暑い津軽です。夜も寝苦しくて、少し窓は開けて寝ていたけど何回も目が覚めてしまいましたしかも夜中に外を酔っ払いが奇声をあげて歩いてて。暑くなると増えるんですよね、こういう人最近の常備菜を詰め込んだだけお弁当はこんな感じですいつも拝見するインスタの素敵なお弁当みたいに撮影できないのは…なぜ？？毎回ご飯の上にはたらことゴマ塩でワンパターンで申し訳ないサニーレタスとか使ったらもっと映えるかしら。。。ま、記録だし旦那さんも文句言わずに食べてくれるしいっかぁ～話はかわって。こちら。5月20日にチョナーンが捕まえて我が家にいる二代目ピョン吉。こうしてペットボトルのキャップのお風呂に入ってます向こうに見えるのはプラスチックのかえるのおもちゃ。お友だちがいないのは淋しいでしょ？ってチョナーンのアイデア（笑）先日このピョン吉が鳴いたよ～って旦那さんが教えてくれて。そしたら次の日、小さな小さな声で「ケロッ」て鳴いて、チョナーンと喜びました。そして昨夜。丑三つ時に「ゲロゲロゲロゲロゲロゲロ」ってすごい大きな鳴き声が思わず「めっちゃ鳴いてるよ！！！」って独り言のように言ってしまった。そしたら旦那さんも聞こえたみたいで「ホントだ！！」って。真夜中に夫婦で笑ってしまったのでしたさて今夜は鳴くのか鳴かないのか。。。ではではーーー

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