本日の筋トレ終了

週に一度ブログアップするかも？

バーベル１５．８キロ使用

トレーニング前７０キロ

【上半身強化】：８０回

上腕ニ頭・三頭筋

大胸・小胸筋

広背筋

【下半身強化】８０回

大臀筋

大腿四頭・二頭筋

腹直筋は、上下の強化に伴う

トレーニング直後の体重プラス０．２キロ