カロリー計算！

今日は摂取カロリーについて
調べてみました｡


身長160センチのはる。

1.6x1.6x22＝56.3

こちらが身長から出した標準体重｡








((ﾟДﾟ)甘



てのは置いといて！
一日の摂取カロリー計算方法｡


目標体重x25=摂取カロリー目安


はるの場合｡
48x25=1200








(o･д･)結構食えるな


と思いきや…



外食したら
即､終了(≧∇≦*)




とゆｰことで
外食禁止！



この1200を目安に
ダイエットアプリで
カロリー計算をしていくことに
するってばよ!(^^)!


アプリは面白いものでして
写真も貼り付けられる
レコーディーングダイエットが
簡単にできちゃうんだな(●´ω｀●)



アイスとお菓子が大好きなはるですから
うまく計算すれば
カロリー制限はできちゃうね(oﾟ▽ﾟ)o



そして､おなか空いたときの
オススメは…

お茶漬け


ご飯をちょいと多く盛っても
300カロリー前後で済むのだ


昨日も今日も
お茶漬け極めた(ﾟДﾟ)



お茶漬けx3と
飲み物のカロリーで
1000くらいでしょ( ﾟДﾟ)




神






でもきっと飽きるから
他の物も探してみよ


今日はちと揉め事あったから
NARUTO見ながらができなかったし( -_-)


寝るのこんな時間に…


少しエアーチャリンコやって
即寝だってばよ(ﾟoﾟ;)


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