体に良い事をする日♪

今日は早起きをして

お散歩に行ったよ(^^)




朝の日差しが

気持ちいい～

ひと駅歩いて…戻ったから、2駅分歩いたね

普段、蛍光灯の下で仕事をしている人は、こうやって太陽の光の下で遠くの景色や色んな色を見る事で、脳が活性化されるし、ﾘﾌﾚｯｼｭやﾋｰﾘﾝｸﾞは積極的に取り入れて、ｽﾄﾚｽを出して良い影響を入れる事を心がけているよ


運動不足だし、朝の散歩から始まる休日が理想だなぁ～

今日はご飯を雑穀米にしてみたよ




お赤飯にみえるかもしれないけど雑穀米だよ
今まではｱﾏﾗﾝｻｽと麦だけ入れてたんだけど

二穀→十六穀
体に良さそう

ｽﾊﾟﾑおむすびにしました


足りなかったので
ﾀｺﾗｲｽ的なのもw


みりん、塩こしょう、生姜で炒めたひき肉のせただけ



あとこれは最近愛用してるｽﾘﾐﾝｸﾞｸﾞｯﾂです



ﾋｰﾙで歩き回って足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃっても、これは本当に翌朝ｷｭｯて軽くなる


雑穀米もﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄも、今すぐ劇的に綺麗になるってわけじゃないけど、続ける事で5年後10年後20年後…結果としてじわじわと現れてくるものそういうのってたくさんあるよねぇ



本当、
美は1日にしてならず
だね




最近RACAというｽｷﾝｹｱを頼んでみました




私は超肌が弱いからﾊﾟﾗﾍﾞﾝやｴﾀﾉｰﾙ、界面活性剤の種類によってはﾐﾝﾅが使えるようなものでも私には荒れちゃうものがほとんど
だからｽｷﾝｹｱ選びが超大変～

無添加すぎても、年齢的に『攻め』のｹｱが必要だし、あれこれ試してます


今日はこれから徹底的にお家の大掃除をしたいと思います

今年の汚れ今年のうちにだね(笑)


ｴｱｺﾝや冷蔵庫の中も

1日で終わるかなぁ


がんばろ～～～