「毎日がなんだか慌ただしくて、心がざわざわする…」そんなときこそ、香りの力を借りてみませんか？アロマオイル（精油）は、植物のエネルギーがぎゅっと詰まった天然の香り。
1滴の香りが、気持ちを整えてくれることって、本当にあるんです。
今日は、初心者さんでもやさしく取り入れられるアロマオイルの基本と選び方をご紹介します🌿
忙しい日々の中でも、香りがあるだけで“自分を大切にする気持ち”を思い出せるようになりますよ。
🌸 アロマオイルとは？｜天然の香りがくれる癒し
アロマオイル（＝精油）は、花や葉、果皮などの植物から抽出される100％天然の香り成分のこと。
ほんの少し使うだけで、
✔︎ リラックスしたいとき
✔︎ 集中力を高めたいとき
✔︎ 気分を切り替えたいとき
など、心と体の状態をやさしく整えてくれるのが魅力です。
たとえば、
・ラベンダー：眠れない夜やイライラに
・ベルガモット：落ち込みや不安に
・ティートゥリー：風邪予防や空気の浄化に
など、香りごとに役割があるのもおもしろいところです。
🌿 ハルのおすすめ｜初心者さんにぴったりな3つの香り
はじめての方には、まずはこの3種類から始めてみるのがおすすめです。
① ラベンダー
→「リラックスの王様」とも呼ばれる定番オイル。
深い呼吸をうながし、眠る前やお風呂にもぴったり。
② オレンジスイート
→ほっとする甘くてフルーティな香り。
子どもと一緒に楽しみたい方にも◎。
③ ユーカリ
→シャープで爽やかな香り。
鼻がすっきりして、気分もシャキッと整います。
これらは万人にやさしい香りなので、30代ワーママさん、40代女性、Z世代の女子にも人気なんですよ。
🛒 アロマオイルの選び方｜失敗しない3つのポイント
✅ 1.「精油」または「エッセンシャルオイル」と明記されているか
→合成香料ではなく、100％天然成分であることが大前提。
✅ 2. オーガニックや無農薬のものを選ぶ
→とくに子どもと使う場合や、肌に触れる用途ならナチュラルな品質を。
✅ 3. 信頼できるブランドから購入する
→ネットでも買えますが、レビューや口コミをチェックして「品質の良さ」に注目しましょう。
ハルが愛用しているのは、生活の木やニールズヤードなどのブランド。
パッケージも素敵で、気分が上がりますよ☘️
☕ 香りのある暮らし｜今日からできる3つの使い方
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ティッシュに1滴たらしてデスクに置く
→仕事や家事の合間に香りでリフレッシュ。
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就寝前に枕元にラベンダーを1滴
→深く呼吸ができて、自然と眠りのスイッチが入ります。
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お風呂に数滴＋天然塩でアロマバス
→疲れた日の“自分をととのえる時間”にぴったり。
🌿 さいごに｜香りは、心のスイッチ
アロマの香りは、目には見えないけれど、
私たちの“気持ち”や“呼吸”に、そっと寄り添ってくれます。
「ちょっと疲れたな」「がんばりすぎちゃったな」
そんなとき、香りはいつでもあなたの味方です。
今日もよくがんばった自分に、
ふわっとやさしい香りを届けてみませんか？
あなたの暮らしが、香りとともに軽やかになりますように🌼
最後までブログを読んでくれて有難うございます
これから、忙しい毎日や心と体がととのう為にちょっとしたお手伝いが出来る
ハーブやアロマを使ったセルフケアやハーブティーに
ついての情報をゆるやかに発信しています。
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