ﾀﾞｲｴｯﾀｰ記録☆食事 28日

☆朝☆
*納豆
*味付けのり
*みそ汁
*ご飯



☆昼☆
*ﾚｰｽﾞﾝ入り蒸しﾊﾟﾝ




☆夜☆
*水炊き
(挽き肉100gにﾈｷﾞとか入れて肉だんごにして入れた)
*ｻﾗﾀﾞひやむぎ
(ﾏﾏはひやむぎ無し)
*ﾀｺのからあげ
(義母に冷凍のがあるから使ってくれとのことで…)





運動とかしてないから
体重、体脂肪率は誤差程度しか
変動なし。





体調が良くなったら
何か少しずつ頑張りたいなぁ。。