ギックリ腰を毎年の様にします。 ならない様にするにはどうしたら良いですか？

【体の不調Q＆Aのコーナー】

様々なご質問に答えてまいります。

今回は≪腰・骨盤のお悩み≫

Q:ギックリ腰を毎年の様にします。 ならない様にするにはどうしたら良いですか？
また、ギックリ腰はクセになると聞いたのですが本当ですか？

A：まず最初にギックリ腰はクセになるものではありません。

ギックリ腰を何度も繰り返すのは、ギックリ腰になる根本原因を改善できてないからです。
腰の痛みだけをなくす対処療法をして、治療が終了していることが問題です。
なぜ、ギックリ腰になったのかを見つけることが大切です。

ギックリ腰になる要因として２つあります。

一つは…《腰のカーブ》

ギックリ腰になるのは、日頃の疲労が腰に蓄積して、何らかの動きをした時に起こります。
疲労の蓄積をためない腰にすることが必要です。
改善方法としては、まず腰に疲労が蓄積する原因を見つけることです。
レントゲンで確認できます。

首がストレートネックになると体のバランスが崩れて腰のカーブがなくなり、腰に負担がかかります。
それが慢性的に腰の疲労を蓄積する要因となります。

二つは…《骨盤のゆがみ》

骨盤に歪みがあるとギックリ腰になりやすくなります。
特に多いのは仙腸関節部の関節がずれた時にひどい痛みが出ます。
骨盤の歪みの放置が引き金になります。

正確な骨盤の歪みはレントゲンでしかわかりません。
骨盤のゆがみ矯正はきちんと調べてから行いましょう！

ぎっくり腰の予防としては、ご自身の背骨と腰の状態を把握して、歪みがあればそれを改善することが大切です。
痛みをとっただけでは、また繰り返すのでご注意ください。

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