髪に悪い飲み物、それは
コーヒー・アルコール・炭酸飲料です。
えー！飲んじゃいけないの！？
飲んではダメ！ということではなくて
飲み過ぎは良くないですよ。という意味です。
⭐️コーヒー⭐️
コーヒーの飲み過ぎは、
カフェインが交感神経を刺激して
血液の循環を悪くしてしまう傾向があります。
血流が悪くなると、
髪や頭皮に行く栄養分が
少なくなってしまいますよ。
そうすると、髪が細くなってしまったり
コシが無くなってしまったり・・・
色々良くないことが起こりやすくなります。
ただ、一日1杯のコーヒーは
がん予防にもなりますので一概には悪いとは言えません。
悪いのは一日3杯、4杯など飲み過ぎてしまうことですね。
なので、なるべくコーヒーは
「一日1杯」を目安にしてみてくださいね(￣▽￣)
⭐️アルコール、炭酸飲料⭐️
アルコールや炭酸飲料の飲み過ぎは、
栄養分の吸収を阻害してしまう傾向があります。
栄養が体に吸収されなければ、
血液に栄養分も行きませんよね。
結果、髪に栄養分が
運ばれなくなってしまいます。
なので、アルコール、炭酸飲料も
ほどほどにしてあげましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
⭐️髪に良い飲み物は？⭐️
逆に髪に良い飲み物はないの？
と思いますよね？
もちろん、ありますよ！
それは・・・
★ココア
ココアの良いところは、
タンパク質以外の髪に必要な栄養素が
ほとんど含まれているところです。
髪の万能飲料なんですね＾＾
ちなみに、タンパク質は
髪の80％～90％を占めています。
そして、残りの10％～20％は
銅、亜鉛、セレニウムなどの
ミネラルで構成されています。
このミネラル成分を多く含むのが
ココアの主成分のカカオ豆なのです。
髪に必要なミネラル成分である
亜鉛、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、
そして銅も豊富に含まれています。
こういうミネラル成分を意識して飲むのは
とても難しいことですよね。
これが、ココアを飲めば
解決してしまいます。
しかも、ココアのカフェイン含有量は
コーヒーの20分の1から40分の1しか
含まれていませんので安心して飲めるのも良いところです。
もちろん、これも飲み過ぎても
特別効果を発揮するわけではありませんので
一日1杯程度がオススメです。
” 何を飲もうか迷った時は、ココアを ”
髪を良くしたい方は、
是非実践してみてください！（≧∇≦）