パピーポジションを1日1分くらいすると
腰痛緩和に良いというので
わたくし（実は腰痛持ち）も3日ほど前から実践してみました。
......(^_^;)
ん？
腰痛が軽減されてる
これは良い！
なので今のところ毎日継続中。
腰も軽くなった感じ(^ ^)
みなさんも試してください。
また下手な絵ですけど
こんな感じ
やり方
うつ伏せで寝ます。
両腕が垂直になるように上半身をゆっくり反らします
この時痛みが出るようならすぐにやめる。
このポーズを１分間続けるだけ。
凝り固まった筋肉をほぐす効果があります。
インターネットで「パピーポジション」で検索すると
情報がたくさん出てきます。
腰痛で悩んでるかた是非試してください。
ただし注意
急性の腰痛（ギックリ腰とか）が起きてから１〜２週間は避けてください。
しびれや麻痺などの持病が有る方は医師に相談してから行ってください。
しびれや麻痺などの持病が有る方は医師に相談してから行ってください。
三軒茶屋 美容室内にある整体
オダ シバタ整体
Ondine（オンディーヌ）美容室の中の個室で
施術しています。
よろしければ是非およりください