しっかり昨日も走りましたよー！
10キロ！
ひーひー言いながら走りましたよ！
でも平日に走れてないぶん、脚にけっこうきますね、、ダメージが⚡️⚡️⚡️
ということで平日はストレッチをしっかりやっていこうと思います。
硬い筋肉は疲労が溜まりやすいですし、普段可動域いっぱいまで身体を動かすことがないのでどんどん可動域が狭まっていき、さらに筋肉が硬くなってしまいます。。。
悪循環☔️❄️
普段から筋肉をいい状態に保つためにもストレッチ！侮るなかれ！！
みなさんも日頃は同一姿勢でなにかをすることが多いと思います。
立ちっぱなしや、座りっぱなし。中には中腰の姿勢が多い方も
腰痛い！肩がこる！なんか怠い！
あると思います。
硬い筋肉は血流を悪くし、大事な栄養達を運んでくれません。
疲労物質を流してくれません。
また、身体のバランスもくずれてしまいますよ。。汗涙
いや、もうわかってるから。そんなことわかってるけど！1人じゃなかなか！できないの！
わかります。その気持ち。。痛いほど。
そんな方は！僕に！まかせてください！
パーソナルストレッチで気になる部分にアプローチしていきましょう！
身体の浮腫みや、冷えが気になる方にもオススメです！
岩塩と併用すれば更に効果があがりますよ〜
なんだか怠い、コリがなかなか取れない、身体がかたくてかたくてって方や、
久しぶりに運動をしようと思っている、又は最近運動できてないなー、って方にも！
あなたの身体、そんなもんじゃないですよ！
健康な身体でハッピーにすごすために。。
そのお手伝いができればいいな、と思っています。
気になる方はお声かけください^o^