こんばんは☆
ピラティスインストラクターのノリコですヾ( ´ー｀)
そして アスリートフードマイスターでもあるノリコですヾ( ´ー｀)♫
お天気が不安定ですが 体調を崩されたり お怪我をされたりしていませんか
また台風がきているようで、、、何も被害がないことを願います
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レッスン終了後のおしゃべりタイムでよく聞かれます
カラダ動かして汗出して デトックスした後はいいもの食べた方がいいんやろ～？？
と
はい！！その通りです◎
運動後15分以内だと筋肉の栄養であるグリコーゲンを作る作用が 最も活発なので
糖質やクエン酸が含まれるものをなるべく摂取しましょう
糖質と言っても、、、
缶ジュースなどでは駄目ですよ！！！
それは人工甘味料で甘いだけです
天然、自然、栄養価の高いものをなるべく口にするように心がけてくださいヾ( ´ー｀)
ピラティスレッスン終了後には 私特製酵素ドリンクをお出しさせていただいています
なるべく 旬の果物で栄養価の高いものを取り入れるようにしています
レッスンでがんばっていただいた後に クイッと一杯♡
美味しい～の一言で浮かれます 私が持っている美・健康法を教えたくなっちゃいます( ´艸｀)
10/10(金) 15:00～16:15 ピラティスレッスン
16:30～17:00 バランスディスクトレーニング
上記レッスン終了後はレモンの酵素ドリンクになります
天然微炭酸水で割ってお飲みいただいています
炭酸水は、、、
エクササイズ、トレーニングによって作り出されてしまった 乳酸(疲労物質)を
取り除く効果があると言われています
頑張ってくれたカラダに栄養をチャージしてあげましょう♫♫
10/12(日)は ピラティス＆ヨガ、フリマイベントです♫
日曜日にもレッスンが受けられます！！
イベントなので 酵素ドリンクも3種類ご用意させていただきます！！
詳しくは → コチラ
今週も楽しい時間を一緒に過ごしましょう♫
たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしていますヾ( ´ー｀)♡
ノリコ